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두달 14키로 뺀 쀼얌10

l조회 525
밥 세 끼 머것고 하루 8시간 운동했당 궁금한 거 물어봐조!!
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4일만에 1키로 빠졌다
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쀼1
8시간 운동.....?와..대단하다.......어떻게그러지...시간이 있어..???
7년 전
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글쓴쀼
방학이었잖아 ㅎㅎㅎ 알바도 암것도 안 하고 아침 7시부터 저녁 8시까지 2,3,3시간씩 틈틈이 운동했어!!
7년 전
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쀼2
무슨운동했어?
7년 전
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글쓴쀼
나 헬스 다녔어! 아침에는 싸이클 28키로 타고 (처음엔 14키로 탔다가 며칠 간격으로 2~3키로씩 늘렸어) 아침밥 먹고 11시에 단체피티 수업 듣고 또 싸이클 28키로 타고 밥먹고 오후 4시~5시에 싸이클 20분 타고 피티 받거나 피티쌤이 주신 미션 (스쿼트300개, 버피 200개, 푸쉬업200개, 캐틀벨스윙200개 하기 이런 식으로 근데 저걸 다 해야햐) 하고 또 싸이클 28키로 탔어!!
7년 전
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쀼3
식단은 어떻게 했어??
7년 전
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글쓴쀼
늦어서 미안 ㅠㅠ
아침- 닭가슴살 100g 현미밥 한공기 김치 야채
점심- 닭가슴살100g 고구마 손바닥만하게 김치 야채
저녁-닭가슴살100g 현미밥 2/3공기 야채
그리고 콜라 못 끊어서 제로콜라 2~3캔 마셨어!!
물은 2L 이상 마시려고 노력했당
7년 전
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쀼4
8시간 흐엑
7년 전
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쀼5
우와 의지가 엄청 대단하다!!! 멋있어ㅠㅠ 혹시 키는 몇인지 물어봐도 될까?!?
7년 전
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글쓴쀼
늦어서 먄!! 키는 172얍
7년 전
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쀼6
운동 진짜 대단하다
7년 전
   
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