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난 고도비만이여서 빨리빠지고 극단적 다이어트중이라 더 빠른 것도 있어! 다이어트 시작전에 급격하게 2키로 찐거 포함한거라 사실상 4키로지만 몸에서 티가 나는 것 같아ㅠㅠ 

 

어제까진 티도 별로 안 나는 것 같아서 진짜 속상하고 

하루에도 몇십번씩 포기할까 먹고싶다 이러면서 나와 싸우고 있지만 

평소 의지 약한 내가 이 정도까지 온거에 난 너무 뿌듯해ㅠㅠ 

 

살이 정말 많이 있고 위도 굉장히 큰데다 식탐도 제어를 못해서 지금은 극단적으로 하고 있지만 한 달정도 지나면 아주 건강하게 다이어트 할 생각이야! 식단도 골고루 운동도 많이 하면서! 

 

우리 모두 힘내자! 다른 누구가 아닌 나 자신을 위해서 열심히 하자!

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쀼1
대단하다 진짜 운동은 어떻게 해?
5년 전
글쓴쀼
나는 원래 천식 같은 것도 있고 빈혈 등등 몸이 좀 안 좋아서 격한 운동은 못해(바로는) 그래서 일단 근력운동 간단히 해줬어 책벅지 15분, 플랭크 2번, 다리 올렸다 내리는 복근 운동 10~15번씩 2세트, 윗몸일으키기 비슷하게 무릎 굽히고 상체 올리는 것도 위랑 동일하게, 비슷한 옆구리 운동도 위랑 동일하게! 1시간 정도 밖에 나가서 빨리 걷기 위주로 운동할때는 위에 근력중에 하고 싶은 것만 했어!
5년 전
쀼2
와 대단해ㅠㅠㅠ 식단은 어떻게했어???
5년 전
글쓴쀼
나 따라하면 절대 안되는게 하루에 고구마 한 개랑 계란 한 개만 먹고 있어..ㅠㅠㅠ 난 이미 몸에 지방이 많아서 살 수 있는 것 같오
5년 전
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