166/84에서 지금 74.8까지는 뺐거든 한달안에 15키로 뺄수있을까

정확히는 11월 12일까지 뺄수있을까 

지금 하루에 400칼로리 먹고 운동 유산소1시간해서 3주반만에 10키로는 뺐어 근데 지금 생리중이기도 하고... 이대로 식단이랑 운동 유지하면 빠질까?

[쀼1]

10키로도 너무 단기간에 했는데 또 한달에 15키로 감량하려고 하면 몸에 너무 무리갈꺼같아 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠ 무리가는건 괜찮아 저때 진짜 중요한 일이 있어서...

[쀼2]

웅 당연히 빠지는데 식단 칼로리 너무 빡세게 안잡는게 좋을것같아 ㅠ 조금씩 일반식 먹으면서 적응해가자 나중에 진짜 몸에안좋아 적어도 800~900은 챙겨먹자 충분히 빠져 ..내가 그렇게 먹는중

[글쓴쀼]

당장 한달밖에 안 남았는데 15키로 빼려니까 저 이상은 못먹겠어 저번달 한달동안 400먹었는데 두배로 올려버리면 안 될것같아서 ㅠㅠ 일단 이상태 그대로 한달만 더 해서 15키로 빠지면 그 뒤부터는 일반식 조금씩 늘려가면서 유지하려구 하거든 그럼 될까? ㅠㅠ

[쀼5]

그게 좀 강박증같은거야 ㅠ 나도 그랬거든 지금까지 그렇게 먹고 너무 잘빠지니까 그 이상 먹으면 안될것같은데 그게 아니라 칼로리보다 그 구성이 중요해 나머지 400칼로리를 단백질이나 무기질 뭐 이런 몸에 좋은것들로 채워줘봐 그걸로는 절대 살안쪄 ㅇㅇ 근데 이렇게 말해도 사실 빼는 입장에서는 아무것도 안들리거든 ㅠㅠ 일단 한번 해보고 좀 몸이 안좋아질것같다고 조금이라도 느끼면 잘챙겨먹어...!!!

[글쓴쀼]

응응 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅜㅠ 더 챙겨 먹게 되면은 쀼 말대로 몸에 좋은 거 위주로 챙겨서 더 먹어볼게 ㅠㅠ 고마워!!

[쀼6]

힘내자..! 나도 166 70에서 63까지 뺏다 ^-^..

[글쓴쀼]

6에게
부럽다ㅠㅠㅠㅠㅜ 나도 얼른 쀼만큼 빠졌으면 좋겠어 정말루...

[쀼3]

그정도면 칼로리를 떠나서
근육이 빠지는거야,,,ㅠ

[글쓴쀼]

근육 빠져도되는데 빠지긴 빠질까??ㅠㅠ

[쀼4]

근육빠지면 탄력도 잃고 기초대사량 낮아져서 살 더 잘찐다
손해야
체지방을 빼야지,,,