진짜 한 4일만에 효과 나타나는 운동 추천해주라 제발🙏

진짜 중요한 일인데 이렇게 운동으로 다이어트한 것도 첨이고 유튜브 봐도 뭐가 뭔지 모르겠어 ㅠㅠ 특히 하체랑 뱃살에 좋은 ㅠㅠ

[쀼1]

마일리사이러스 하체운동 대박이야 강하나 스트레칭도

[글쓴쀼]

하체운동 다리에 근육 안 생기고 확 빠지려나?

[쀼3]

아 근데 근육 잘 붙으면 별로겠다ㅠㅠㅠ나는 워낙 근육이 없고 잘 안 붙어서

[글쓴쀼]

헉 그렇구나 추천해줘서 진짜 고마워 오늘부터 4일간 해야지 예쁜 하루 보내 ❤❤❤

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[글쓴쀼]

너무 고마워 쀼야ㅠㅠ 예쁜 하루 보내

[쀼4]

버피테스트해봐! 난 개인적으로 효과 제일 많이 봤엉

[글쓴쀼]

혹시 단기간으로 빼려면 몇 회 해야될까? ㅠㅠ 쀼는 몇회 해써?

[쀼6]

나는 하루에 15번을 한 세트로 하고 4세트 했어!!! 많이 하면 더 좋을텐데 이거 너무너무너무 힘들어서..ㅠㅠㅜ처음에는 3세트하다가 4세트로 늘린거야! 좀 많이 먹은 것 같다 싶으면 마지막 세트는 20번 뛰었어!

[쀼5]

쀼 하루에 몇번씩 했오?

[쀼7]

15번을 1세트로 총 4세트 했어!! 많이 먹었다 싶으면 마지막 세트는 20번으로 하고!

[쀼8]

윗댓처럼 사 일만에 효과 보려면 하루 한 끼 먹고 버피 50개씩 3세트 해서 하루에 두 반 해주면 혀과 좋아

[쀼9]

아침 공복유산소!! 운동장 뛰기!!