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하루에 800칼로리 먹고 1400칼로리 운동하면10

l조회 475
한달동안 몇키로 뺄수있을까? 지금 좀 비만이야 158cm에 60kg! 백수라 시간많아서 칼로리 최대저만큼 운동으로 뺄수있어
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하루에 막 두시간반 빡세게 운동하면2
복근 만드려고 하는데 하루에 최소 몇칼로리..
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쀼1
우와 한달에 십키로도 가능하겠는데?? 운동으로 1400kcal 빼는게 진짜 어렵잖아 그래서 더 많이 빠질거같아!!
7년 전
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글쓴쀼
헉 십키로 빠졌으면 ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워!!! 열심히해볼게 😆
7년 전
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쀼2
열심히해!! 꼭 원하는 몸무게 달성했으면 좋겠다!
7년 전
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쀼3
한달에 15키로이상빠질걸 머리카락도같이빠질위험이잇으니 조심해
7년 전
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글쓴쀼
헉 왜? 먹는양이 적어서?
7년 전
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쀼4
웅 그리고 영양균형맞춤 식사하며 다이어트 하긴 어렵잖아 그리거 단기간에 많이 빼면 보통 머리카락도 쑥쑥같이 빠지거나 엄청 얇아져서 쓰니 조심혀
7년 전
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글쓴쀼
내가 식단짜고 칼로리 계산해봤는데 800밖에 안나오는데 뭘 더늘려야하는지 모르게따ㅠㅠ엉엉 굶어서가 아니라 운동으로 빼도 단기간에 많이빼면 머리카락 빠지는구나ㅠㅠㅠㅠㅠ 안그래도 머리많이빠지는편이라 머리감을때마다 눈물줄줄인데ㅠㅠㅠㅠㅠ
7년 전
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쀼5
그 단백질 보충제 꼭먹어주세여ㅠㅠ
7년 전
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글쓴쀼
5에게
식단에 단백질쉐이크랑 삶은달걀 2개있는데 단백질 모자라려나...? 팁줘서 너무너무 고마워익아ㅠㅠ
7년 전
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쀼6
글쓴이에게
영양제도 꼭먹어
7년 전
   
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