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자비로우신 쀼들 나 식단 좀 봐줘라ㅠㅠㅠ많이 먹는지만ㅜ1

l조회 75
공복 유산소 30분 후 

아침: 파리바게뜨300칼로리샐러드+호밀빵 

점심: 닭가슴살100g+무첨가검은콩두유+사과1/2 

저녁: 단백질쉐이크 

그리고 저녁운동 유산소30분 근력 1시간 

어때? 지금 보통몸매이고 탄탄마름으로 가려고해ㅜ
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쀼1
탄수화물이 너무 작은거같은데 점심에 바나나 같은거라도 추가하는게 어떨까
7년 전
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