굶어서 빼는게 안좋다 안좋다 하지만

살빼는데는 굶는게 최고인거같아 아예굶는건아니지만 완전 초절식하면서 운동중인데 쑥쑥빠진다 나 이렇게해서 8키로빼고 뺀거 1년째 유지중 이렇게뺐어도 어느정도 많이 빼놓으면 확찌진않는거같아

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[글쓴쀼]

아침 그래놀라+귀리 점심 고구마 저녁 삶은 달걀 이렇게먹고
운동은 타바타, 땅끄부부, 사이클 이렇게한다!

[쀼2]

ㅇㅈ 빼는거에만 초점두면 굶는게 젤 효과 좋긴하지 근데 난 저번에 굶어서 뺏다가 탈모와서 아직까지 머리 많이 빠져서 식단조절 하면서 운동중이다 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[글쓴쀼]

아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ탈모,,,,,,,,,,,,ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼3]

난 굶어서 빼고 체력 거지돼서 비추해 그냥 좀 줄여먹고 운동해서 빼는게 몸매도 예쁘게 빠지고 부작용도 없는 것 같음

[글쓴쀼]

아예굶어서 빼고 운동안하면 그렇겠지ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[쀼4]

ㅁㅈ 사실 운동으로 빼든 굶어서 빼든 유지는 의지문제임

[글쓴쀼]

내말이 이말이다!! 굶는건 요요온다하는데 당연히 운동안하고 먹기만하니까 요요가오짘ㅋㅋㅋㅋ굶어서빼도 일반식하면서 운동하면 절대안찜

[쀼5]

어지러운건 없엇어??? 기간얼마나걸렸어?

[글쓴쀼]

웅 철분도 따로 챙겨먹고있어서 어지러운건 없고 기간은 한달반동안 8키로 뺀거야! 이때복싱을 했어서 더 금방빠졌어

[쀼6]

ㅜㅜ 난 거의 3주? 만에 초절식으로 8키로 뺐는데 1년 반 동안 8키로 다시 쪘어,,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 내가 너무 돼지같이 먹어서인 듯 그래서 다시 초절식하려구ㅎ

[쀼7]

나도 이런 방법으로 뺐는데 이제 유지를 어떠케해야할지 감이안잡혀ㅜㅜㅜㅜㅜ 알려줄수있울까ㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

그냥 적당히 먹고 운동만 안놓고 꾸준히 해주면 더이상 안쪄!!