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두달만에 15키로 뺄수있을까?9

l조회 184
어떻게하면 뺄수있어? 도와줘ㅜㅠㅡ
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쀼1
나 중간에 술도 두번 ? 정도 먹고 하루에 운동 3시간씩 하고 먹는것도 조절해서 84->69 까지 빼쓔 두달해서
7년 전
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글쓴쀼
운동 뭐했어?
7년 전
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쀼6
나 아침에 스피닝 한시간하고 하루 일과 피시방에서 보내고 저녁에 요가한시간 후 바로 땀흘린채로 스피닝갓당 !!
7년 전
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쀼2
고도비만 아니면 불가능..
7년 전
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글쓴쀼
163에 74야ㅜㅜ
7년 전
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쀼3
세달 어때??? 5키로/3키로/2키로
이렇게 목표설정해보는건 어때???
내가 10키로 이상 뺀 친구가 있는데
두달 반동안 10키로 뺐었어!
7년 전
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글쓴쀼
헐 혹시 방법 알수있을까? 외국 가기전에 빼고싶어서
7년 전
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쀼4
다이어트는 장기간 하는거잖아?? 두달 세달동안 10키로 빼겠다고 목표설정하는것보다 한달동안 5키로를 빼겠다고 하는게 더 효과적이야!
7년 전
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쀼5
나도 정확하게는 모르는데...ㅜ
설탕을 줄였다고 하더라고 소아당뇨 조심하라는 소리를 병원에서 들었다고해서.. 퍼스널트레이닝 받은것도있고 ㅜ 일단 초반에는 무릎에 무리간다고 심한 운동보다 식단조절을 먼저했다고 들어써ㅜ 자세하진 않다
7년 전
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