간헐적 단식 진짜 좋다.. 일주일 다되가는데 벌써 3키로 빠졌어

운동 안하는 사람한텐 최고방법인 거 같애. 메뉴 제한도빡세지 않고 먹고싶은 음식 충분히 먹고 공복만 유지하면 되니까!! 난 18:6으로 하다가 20으로 늘리기도 하고 요런식으로 5일정도 했는데 벌써 3키로 + 소수점 감량하고 눈바디도 좋아졌다! 습관되니까 배고픔도 안느껴지고 식욕도 없고 속도편안하고...피부도 좋고...넘나 좋슴

[쀼1]

어떻게 하는거야??

[글쓴쀼]

식사시간을 정해두고 그 이후로 공복을 유지하는거야! 보통 16:8로 많이 시작해 16시간 물 이외에 암것두 안먹고 이런식으로! 되게간단한방법이야.

[쀼3]

16:8이 뭐야?

[글쓴쀼]

24시간중 16시간 공복 8시간동안 중에 자유롭게 식사 그리고 다시 16시간 공복... 이런식으로 하는거

[쀼2]

맞아맞아 나두 식단 제한 없이하는데 일주일 다되어갈 때 2.x키로 가까이 빠졌는데 엊그제 야식 먹어서 다시쪘지만...☆ 여튼 좋은 거 같아!

[글쓴쀼]

맞앙 이것저것 다 해봤지만 이방법이 제일 나한테 맞고 고통도없어서 계속밀고가야겠으

[쀼4]

쓰나 늦었지만 혹시 운동도 했어?..

[글쓴쀼]

노노 1도하지않아써

[쀼5]

마지막으로 혹시 쀼야 진짜 실례지만 몸무게 보통이었어...??ㅠㅠ

[글쓴쀼]

우선 나는 과체중은 아녔어...! 다만 욕심있어서 마른 몸으루 가고싶어서 한거였구!! 간단 시작할때쯤 키 166.6/51~52 정도였던거 같구 일주일쯤 지났을때 49로 빠졌던거야!

[쀼6]

엄모나 나랑 키 몸무게 똑같아ㅠㅠㅠㅠ 쀼덕분에 도전해봐야겠다!! 진짜 고마워 쓰나❤️❤️

[글쓴쀼]

6에게
오오! 도움이됐다니 다행이구려... tmi지만 나는 얼마전 해외여행을 다녀오는 바람에 다시 51~52로 돌아와써ㅠㅠ 큐큐 나도 다시 시작하려구!!! 진짜 다른것보다 효과좋은 건 확실한거같앙ㅎㅎㅎ 너쀼도 열시미해!!!♡