와 다들 줄넘기하세오

찍어놓운게 없어서 사진은 없눈데 

확실히 허벅지 면적 줄어둔게 보이고 딱맞거나 잘 안올라가던 바지가 스르륵 들어감...😭👍

[삭제한 댓글]

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[글쓴쀼]

나도 힘들어서 즁간애 쉬기고 쉬고 많이 걸림ㅋㅋㅋㅋ 근데 빠지더라!

[쀼2]

난 무릎아파서 못하는데 ㅠㅠ

[쀼59]

2

[쀼3]

하루에 몇개씩해??

[글쓴쀼]

몇개식보다눈 시간으로해 1시간할때도 잇고 40뷴 할때도 잇어!

[쀼67]

연속으로 한시간이 가능..?

[쀼4]

얼마나했어!!?기간!

[글쓴쀼]

2-3쥬?? 한달도 언됐어!!

[쀼5]

줄넘기 ㅠㅠ 효과는 좋은데 조심해.. 아스팔트같은데에서 하면 무릎 작살나

[쀼26]

그럼어디서해야해?ㅠ

[쀼35]

요즘 놀이터 보면 고무 판? 거기서 해!!

[쀼6]

하루에 1400개 이상 했는데 안 하던 거 해서 그런지 발바닥 통증 엄청났어 ㅠㅠㅠ 쀼도 조심조심~!!

[글쓴쀼]

웅응 고마워!!!😆😆

[쀼7]

줄넘기 진짜... 힘든만큼 효과는 좋은 것 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 뛸 때마다 제발 살려달라고 빌면서 뛴다

[쀼8]

나는 지금 줄넘기 시작한지 10일정도 됐는데 3키로 빠졌어ㅎ 하루에 3천개 하는데 한시간 걸리더라ㅎ 몸무게는 많이 안빠졌는데 대신 사이즈가 줄었어ㅎ 줄넘기 무릎하고 발목만 조심하면 좋은 운동인것같어ㅎ

[쀼52]

중간에 몇분씩 쉬엇어??

[쀼56]

나는 좀 고도비만이라서 무릎,발목이 약해서 50번 뛰고 30초 정도 쉬고 또 50번 뛰고 쉬고를 반복했어ㅎ 지금 줄넘기 시작한지 10일 넘었는데 익숙해져서 지금은 100개하고 30초 쉬고 100개하고 이렇게 하고있어ㅎ

[쀼9]

쓰나 팔살도 빠졌닝ㅠㅠ??

[글쓴쀼]

아니 아직 팔살은 .....도륵

[쀼10]

어디서 줄넘기 해야 무릎에 무리가 안갈까...

[쀼32]

운동장 같은 곳에 있는 우레탄? 요즘은 공원가도 되어있는 곳 있더라..그대신 야외에서 하는 거라 수치플...

[쀼57]

나도 놀이터에서 하는데 난 9시 넘어서 해ㅋ 그 시간은 좀 어둡고 밖에 사람들 많이 안다녀서 좋아ㅋ

[쀼11]

헉 안그래도 오늘부터 줄넘기할려고햏ㅇ는데 쓰니말듣고 당장실천이당

[쀼13]

무릎 좋지 않은사람은 하지마세요...
저 하다 병원감 큐큐큐
쓰니는 축하해!

[쀼60]

22

[쀼14]

혹시 얼굴 살도 빠져??

[글쓴쀼]

얼굴살은 모르겟다 얼굴살보다 다른 곳에 살이 더 많아소

[쀼15]

ㅁㅈ허벅지살 진짜 잘빠짐..

[쀼16]

살이 잘빠지긴하는데 피부약해서 얼굴살이 좀 쳐지는듯 ㅠㅠ

[쀼17]

머리흔들려서 아프지않아?

[글쓴쀼]

아니 나눈 안그랫돈거같아

[쀼18]

ㅇㅈㅇㅈ 나 줄넘기로 20키로뺐어

[쀼30]

헐 전후 스펙이랑 얼마나 걸렸는지 물어봐도될까 ?

[쀼19]

난 대바늘이 옆구리를 찌르는 듯한 느낌 받아서 못 햐 ㅠㅠ 부럽

[쀼20]

혹시 근육형 다리는 아니지 ?? 하 나 하고싶은데 근육형,, ㅠㅠ

[글쓴쀼]

난 물살이야ㅠㅠㅠ

[쀼53]

왜?? 근육형 다리는 잘안빠져??

[쀼68]

근육다리는 줄넘기 하면 안된다ㅠㅜ....

[쀼21]

살 안쳐질라나ㅠㅠㅠㅠㅠ퓨ㅠㅠㅠㅠ그리고 허리랑 무릎 안좋은데,,,,ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼22]

+종아리근육 나도 줄넘기로 빼고싳다

[쀼23]

하고 싶은데 무릎아파서 못 한당..ㅠㅠ

[쀼24]

지난 겨울에 했다가 머리+눈+목 아파서 그만둠..ㅠㅠ 이번에 다시 시작해볼까ㅠㅠㅠㅠ

[쀼25]

나 맨날 3000개씩 했을때 살 많이 빠지고 근육량 폭증 했었엌ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은거디...???ㅎㅎㅎ

[쀼27]

좋은거야!!덕분에 지금 살 다시 쪘어도 근육량 많아서 이 몸무게로 안보인대😆

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[쀼29]

한달~한달반쯤해서 6키로정도 뺀 것 같아!

[쀼40]

혹시 쀼 여자면 속옷은어떻게입고했는지 알려줄수있을까??ㅠㅠ

[쀼41]

나는 그냥 평소에 입는 속옷입고 하거나 그냥 안입고 했엌ㅋㅋㅋㅋ안입고 하면 절대 안되겠지만 난 방학기간때 한거라 속옷 입기 너무 귀찮아서..근데 엄청 처지고 그런 느낌은 못 받은 것 같아❗️

[쀼31]

진짜 없는 찌찌살도 빠져요...

[쀼33]

ㄱㅅ 안작아졌어? ㅠㅠㅠ줄넘기하면 ㄱㅅ살 많이 빠진다 길래 고민된다

[쀼36]

스포츠 브라나 꽉 잡아주는 브라 해야 될걸..

[쀼34]

종아리 알때문에 줄넘기 고민된다ㅠㅠㅠ

[쀼37]

ㄹㅇ.. 스트레칭 꼭 필수인.. ㅠㅠ

[쀼39]

요가링츠천할게!!

[쀼38]

요실금.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼42]

줄넘기 할 때 스포츠 브라 해도 가슴살 빠지지 않오..?

[글쓴쀼]

가슴살 빠지긴 하는게 막 엄청 안빠졋어!!

[쀼43]

줄넘기만 하고 따른 운동은 안했어?

[글쓴쀼]

가끔 땅끄부부한적 잇는데 한번햣엇엌ㅋㅋㅋ

[쀼44]

난 줄넘기했다가 D컵에서 B컵되쏘...

[쀼45]

무릎이나 발 안아파..? 몇개씩 했어?

[글쓴쀼]

무릎 아픈걸 못느꼇어
갯수보다는 시간으로 해서 햇어!

[쀼48]

대충 얼마나 했어? 효과 보려면 어느정도 해야하나 궁금해서..!

[글쓴쀼]

40~1시간 잡구햇어!
즁간에 서서 쉬기도 햇는데 최대한 저 시간 안에는 많이하자 라는 생각으로 햇오

[쀼46]

줄넘ㅁ기 진짜 너무 힘든데 진짜 다이어트엔 효과 짱인 거 같애

[쀼47]

따흑흑 ㅠㅠㅠ그렇지만 다들 ‘적당히’가 제일 중요한거 잊지말오라... 막무가내로 하다가 관절 다 버린 사람 나야나~

[쀼54]

헉 하루에 몇개씩 햇는뎅??

[쀼55]

갯수로 안하고 50분동안 안쉬고했어 ㅋㅋㅋㅠㅠ 1주일에 6번이상 따흑흑 과거의 어리석은 나

[쀼49]

줄기넘기 하다가 무릎이..😭다들 조심조심 꼭 말랑말랑한 바닥에서ㅠㅠ

[쀼50]

줄넘기 할때 앞꿈치 들고 뛰어? 아니면 발바닥 전체가 바닥에 다 닿도록 뛰어?

[글쓴쀼]

뒷꿈치 안닿게!!

[쀼51]

오오 고마워요❤️❤️

[쀼61]

혹시 스포츠브라자 착용하고 했니? 가슴처질까봐 못하게써..

[쀼62]

다리알 조심 살은 잘빠지는데 알 엄청 생기더라ㅜㅜㅜ

[쀼63]

혹시 가슴살도 빠졌어ㅜㅜ? 안그래도 작아서 빠지면 안되는데 😭 줄넘기하면 더 빠질까봐 걱정돼

[쀼64]

난 무릎이 너무 아파서 그만뒀어ㅠㅠㅠ알도 엄총 생기고 줄넘기 진짜 힘들어ㅠㅠㅠㅠ

[쀼65]

바스트때매 못하겠어.. 흑 ㅠㅠ 어릴땐 그래도 많이 했다