6월 22일까지

목표: 48~47(3~4키로 감량!) 

현재: 51.5 

아침: 99칼로리 초코 에너지바 

점심: 삼각김밥 하나 

저녁: 아인슈페너 한잔 

간식: 단백칩 인절미 

6시 이후 금식 

자주 걷기

[글쓴쀼]

D-11
목표 48
현재 50.8
아침 99칼로리 초코 에너지바
점심 감동란 한팩 베지밀 검은콩 한팩
저녁 김스낵 닭가슴살 소세지 아메리카노 한잔
간식 메추리알 한팩(5개입)
6시 이후 금식 못함 멍충이ㅜㅠ
걷고 또 걸었다

[글쓴쀼]

D-10
목표 48
현재 50.4
아침 못먹음
점심 감동란 한팩 레몬티
저녁 아인슈페너 한잔 프레첼 7조각
간식 하루견과 한팩
6시 이후 금식하긴했는데
프레첼먹은게 마음에 걸리네ㅠ

오늘도 1만보 걸었돠
생각보다 빨리빠지는뎅..
이번주 안에 목표도달 가능할수도?!

[글쓴쀼]

D 9
목표 48
현재 50.1
아침: 토마토 생과일 주스 닭가슴살 수비드 샐러드
점심: 천하장사 소세지와 메추리알 세알
저녁: 스낵김 스위트콘 맛 아메리카노
간식: 머랭쿠키
교수님이랑 얘기가 좀 길어져서 6시 이후에 밥을 먹어버렸다ㅠ

1만보 걷기 ㅇㅋ
잠깐 본가온김에 강하나 스트레칭이랑 근력으로 스쿼트/플랭크 해줬다
아침에 눈바디 해보니까 허벅지 떨어져있어서 기분죠아

[글쓴쀼]

D 8
목표 48
현재 50.3
아침: 사과한개 베지밀 검은콩 1/2
점심: 베지밀 검은콩 1/2 마스카포네 치즈 한스푼
저녁: 닭가슴살 소세지 한개 감동란 한팩 아메리카노 한잔
간식: 맥심 커피믹스 한잔

6시 이후 금식 ㅇㅋ
1만보 못걸었다ㅜ오늘은 6500걸음

내일부터 완조니 본가에 내려간당 이제 열심히 운동해야지~

[글쓴쀼]

D 7
목표 48
현재 50.2
아침:99칼로리바 1/2
점심:연어 사시미+밥 반공기
저녁:바나나
간식:캬라멜 5개&코스트코 시식 한바퀴
만보계를 두고왔는데 코스트코에서 2시간있었으니 만보 넘게걸었을듯
스쿼트 50개 플랭크 1분 사이클 강도 약으로 90분

6시 이후 금식×(8시까지 먹었당)
오늘은 원래 예정해뒀던 치팅!
변비끼가 보여서 그냥 맘놓고 먹었다
무게 늘어도 어차피 수분이니까~
내일 어차피 시험공부때문에 적게먹어야하므로 오늘 미리 먹은걸로!!

[글쓴쀼]

D 6
목표 48
현재 49.7
아침: 밸런스밀 화이트 사과 하나
점심: 통밀빵 마스카포네 치즈(당×)
저녁: 바나나 하나 밸런스밀 1/2
간식: 캬라멜5개 마른오징어 한줌

6시 이후 금식 o

1만보대신 사이클 1시간으로 대체
버피테스트 20번 2세트 플랭크 1분
강하나 스트레칭

어제 기름진 연어 배터지게 먹어서 자꾸 ㅍㅍㅅㅅ가 나온다..그리고 시험이라 자꾸 단걸 먹는당ㅠ
내일 시험 끝나면 정말 줄여야지 화이팅!!

[글쓴쀼]

D 6
목표 48
현재 49.9
갑자기 저번주에 끝난 생리가 나와서ㅠ오늘은 하루 쉬기로했다 흑흑 뭐람이게~