규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
정석 다이어트
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
스타패션
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
데일리 다이어트 메이트 구해용
34
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
315
l
이 댓글로 매일 뭐 먹었는지 무슨 운동했는지 몸무게 공유하고 목표 쉐어하고 그럴 익인들 구해용!!!
•••
이런 글은 어떠세요?
[단독] "사람은 6명, 카메라는 9대"…보듬컴퍼니 전 직원의 폭로
이슈 · 8명 보는 중
직장인들 몇시에 자서 몇시에 일어나?
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
이 색들 보고 떠오르는 퍼스널컬러 뭐야?
일상 · 11명 보는 중
정보/소식
전지적 할부지 시점 당분간 쉬어간대
연예 · 4명 보는 중
100년에 한 번 피는 꽃 '용설란' 피었다.."큰 행운 올 징조”
이슈 · 3명 보는 중
요즘 많이 보이는 버뮤다 팬츠.jpg
이슈 · 16명 보는 중
광고
파워링크
애국자 안산… 방 공개
일상 · 25명 보는 중
정보/소식
BTS로드 끝에 나오는 단월드 단군상
연예 · 13명 보는 중
아이돌은 꿀 빠는 직업이다 vs 극한 직업이다
이슈 · 6명 보는 중
정보/소식
2.5억 유튜버 미스터비스트.. 피식쇼 출연 제의
연예 · 8명 보는 중
광고
파워링크
최애가 여친이랑 이렇게 키스하는거 터지면
연예 · 19명 보는 중
와 전북 돈낭비 오지게 하는중......
일상 · 8명 보는 중
쀼1
나용
4년 전
글쓴쀼
매일 댓글 하나씩 달면서 서로 공유하도록 해용!!
4년 전
쀼2
같이해요!
4년 전
글쓴쀼
매일 댓글 하나씩 달면서 서로 공유하도록 해용!!
4년 전
쀼8
7/11 아침 수박(약430g)+ 빽다방 아이스아메리카노 ,점심 바나나1개+ 방울토마토
목표 몸무게는 52, 현재는 63
4년 전
글쓴쀼
우와 너쀼 살 진짜 금방 빠지겠다 ㅠㅠ 그렇게 먹으면 안 배고파?
4년 전
쀼11
방울토마토를 배부를만큼 먹었어ㅋㅋㅋㅋ 이따 저녁에는 단백질바랑 두유 먹을거구!!!
4년 전
쀼14
11에게
7/12 (61.7)
아침 : 해초샐러드 + 바나나
아이스아메리카노
4년 전
쀼3
나두용
4년 전
글쓴쀼
매일 댓글 하나씩 달면서 서로 공유하도록 해용!!
4년 전
쀼4
나두!
4년 전
글쓴쀼
매일 댓글 하나씩 달면서 서로 공유하도록 해용!!
4년 전
쀼13
세상에... 나 쀼4인데 쀼5인즐 알고 아래에 댓달아서 다시 단다 쀼5야 미안ㅠㅠ
쀼5 키 163 몸무게 55.2
목표 몸무게 48
오늘부터 시작’w’
@식단
아침 겸 점심: 닭가슴살 약 100g 한덩이 +플레인요거트(스위트)에 프로틴 콘프레이크랑 블루베리 곁들여서 먹음
저녁: 플레인 요거트(스위트)에 프로틴 콘프레이크랑 블루베리 곁들여서+고구마 한 개
@운동
공복 사이클 30분+ 이소라 하체 1번+ 땅끄 안쭉빠1번+ 옆쭉빠 1번+ 플랭크 1분
4년 전
글쓴쀼
이소라 하체 효과있는것같아?? '-' 나 하체살 빼는게 목표인데ㅠㅠ
4년 전
쀼16
ㅎㅎ아직 1일차라 효과?는 잘 모르겠는데 허벅지 안쪽 자극이 엄청 돼!!!!
4년 전
쀼17
7.12
163 54.05 (아침 공복에 잰 몸무게)
@식단
아침 겸 점심: 마늘에 구운 닭가슴살 100g+ 프로틴 프레이크와 블루베리 넣은 요거트 한 개+ 토마토 1개
저녁: 프로틴 프레이크와 블루베리 넣은 요거트 한 개+ 고구마 2개
간식: 참지 못하고...생크림파이1개ㅠㅠ
@운동
공복 사이클 30분+이소라 하체 1번+캐시 안벅지 1번
4년 전
쀼19
7.13
163 53.65 (공복 몸무게)
@식단
아침 겸 점심: 양파에 볶은 닭가슴살 100g+ 프로틴 프레이크랑 블루베리 넣은 요거트 한 개
저녁: 고구마 1개+ 옥수수 반 개+ 프로틴프레이크/호두/바나나 반개/블루베리 넣은 요거트 한 개
@운동
운동 오늘 안했다...ㅠㅠ 앞으로는 귀찮아도 운동 꼭 할 것,,,
4년 전
쀼20
7.14
163 53.4 (몸무게 왤케 안줄었냥ㅠㅠ)
@식단
아침 겸 점심: 고구마 1개+ 프로틴프레이크/호두/바나나 반개/블루베리 넣은 요거트 한 개
저녁: 오리고기+밥 두 숟가락+ 자두 두 개
@운동
땅끄부부 안쭉빠+옆쭉빠+복근운동 9분짜리+칼소폭1/2(원래 2세트짜리 33분인데 1세트만 함)
강아지랑 산책'-'
4년 전
쀼22
7.15
163 52.9
@식단
아침 겸 점심: 고구마 1개+ 프로틴프레이크/호두/바나나 반 개/블루베리 넣은 요거트 한 개+에이스 6개짜리 조각 들어있는 거 한 봉지(ㅠㅅ
ㅠ)
저녁: 화덕피자 1조각+ 리코타 샐러드
간식: 배라 아이스크림 싱글컵
@운동
사이클 20분+땅끄부부 옆쭉빠+이소라 하체+미서원 하체 10분운동
오늘 친구들하고 만나서 외식했다/...ㅜㅜ 그래도 아이스크림이 너무 맛있어서 후회되지 않아... 낼부터 다시 열심히!!!!
그리고 내일부터 금요일까지는 몸무게 안 잴 예정!!! 너무 매일 재니까 몸무게에만 집착하고 안 줄어들면 우울해져서ㅜㅜ
4년 전
쀼23
7.17
어제 운동도 안하구...기록도 안 하고...자도 두 개 주워먹었다...반성반성ㅠㅠ
@식단
점심: 엄마표 닭죽😎+ 프로틴 프레이크랑 호두 넣은 요거트+자두 반 개(맛없어서...,,)
저녁: 고구마 한 개+ 프로틴 프레이크랑 호두 넣은 요거트
@운동
공복 사이클 20분+땅끄 옆쭉빠+안쭉빠+캐시안벅지+마일리사이러스 하체운동+미서원 승마살 운동+이소라 하체+땅끄 복근운동
오늘 인바디를 했는데 근육량 표준 이하라서...비록 홈트지만 근력운동을 앞으로 열심히 할 예정!!!!
4년 전
쀼5
저두용!!
4년 전
글쓴쀼
매일 댓글 하나씩 달면서 서로 공유하도록 해용!!
4년 전
글쓴쀼
글쓴쀼 키 171 몸무게 59.3 (7/11) 목표 몸무게 55.0 다이어트 3일차
4년 전
글쓴쀼
7/11 아침 및 점심으로 밥 반공기, 콩자반, 닭다리 한개, 오이지, 떡 하나, 오뎅 하나, 계란 흰자만 두개
간식으로 스벅에서 아이스아메리카노
저녁으로 우유 한잔, 시리얼 조금, 호박+멸치+김치+밥 해서 반공기 만들어 비빔밥
운동. 잠원에서 압구정로데오까지 걸어감
4년 전
글쓴쀼
7/12 아침 및 점심으로 샤브샤브 1인분 점심세트+소면
저녁으로 아귀찜(밥 ×) 600kcal 예상
수박 조금
운동: 청담에서 삼성까지 걷기... 갤러리아에서 뽈뽈거리며 아이쇼핑 강하나하체
4년 전
글쓴쀼
7/13
아침 및 점심으로 일반식 반공기 마가레트 하나
저녁으로 회(광어)
운동은 안함
4년 전
글쓴쀼
7/14 늦게 일어나 점심으로 볶음밥 한공기 + 밑반찬 조금 + 자두 1 수박 조금
간식으로 이성당 빵 100g 흡입ㅠㅠ
4년 전
쀼7
나듀!
4년 전
글쓴쀼
구래구랭!!! 내가 너희들 댓글 안 달면 밤마다 괴롭힐거당 >,<
4년 전
쀼10
쀼7 160/68 난 기간 정해서 할거야 ㅎㅎ
7월19일 65
7월31일 62
8월12일 59
8월24일 55
4년 전
쀼15
67.9 ㅋㅋㅋ
아침-두유 계란1개
점심-다이어트도시락, 컵누들
간식-계란1개,미쥬라도넛
저녁-지코바,케이크
운동-걷기30분
거의 다이어트 포기 수준
이번 주말도 여행가서 ㅜㅜ
일요일부터 식단 빡시게!
4년 전
쀼21
오늘 아침 67.2
4년 전
쀼9
나
4년 전
쀼12
똑똑 저용
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다들 다이어트 시작한 동기가 뭐야?
21
05.23 15:51
257
0
성형
쌍수 눈 봐줄 사람 + 질문 하나만 !
15
05.22 22:54
519
0
다이어트
건강하게 식단하고 운동해서 빼면 한달에 몇키로정도 빠져??
20
05.23 00:38
483
0
다이어트
얼굴살 찌우는 법 없나..?
13
05.23 11:25
272
0
다이어트
크림빵 먹말
13
05.22 18:00
346
0
다이어트
식탐 많은데 다이어트 어캐해ㅠㅠㅠ조언좀
6
05.22 20:34
274
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
6
9:03
120
0
뷰티
머리가 진짜 답없는 개똥털이면 어떻게해.........?💩
5
05.23 00:24
41
0
다이어트
현미밥 다이어트 하는 쀼들 있어?
5
05.23 19:51
136
0
다이어트
다이어트 공부 하면서 느끼는점
4
05.22 15:03
510
1
다이어트
고등학생 어떻게 다이어트 해야할까?
7
05.22 17:07
152
1
다이어트
다들 내가 먹는 거에 비해 좀 찐 편이라던데 그래보여?
6
05.23 11:31
179
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
10
05.23 22:47
195
0
뷰티
겨 영구제모할 때 밀고가?
4
1:25
83
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
4
12:13
45
0
다이어트
운동하다가 쓰러질뻔 ..
1
14:00
18
0
다이어트
우울증 폭식 하
13:57
13
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
4
12:13
47
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
6
9:03
120
0
다이어트
황금 구렁이 먹어본 쀼 있어?
1
6:52
34
0
다이어트
다들 힘내자 ?!!!!
2
2:59
35
0
다이어트
지금 시간에 먹었는데 괜찮을까
2
1:14
32
0
다이어트
홈트 해보고싶은데 영상 못 고르겠엉 힝 🫠
3
05.23 23:19
45
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
10
05.23 22:47
196
0
다이어트
빙울토마토에 알룰로스 뿌려 먹어도 ㄱㅊ??
1
05.23 21:17
66
0
다이어트
현미밥 다이어트 하는 쀼들 있어?
5
05.23 19:51
137
0
다이어트
치팅메뉴로 만두정도면 선방이지?
3
05.23 19:19
85
0
다이어트
훌라후프 돌리면 다리가 아픈데
05.23 18:48
14
0
다이어트
다들 다이어트 시작한 동기가 뭐야?
21
05.23 15:51
257
0
다이어트
야식으로 땅콩 한주먹 크게 먹었는데
3
05.23 14:46
75
0
다이어트
하루에 1,100kcal 정도
1
05.23 13:46
115
0
다이어트
1.1키로만 더 빼면 드디어 비만 탈출이다
05.23 12:47
29
0
다이어트
진짜 걍 덜먹고 더움직이면 살 빠지는게 맞음
05.23 12:17
66
0
다이어트
다들 내가 먹는 거에 비해 좀 찐 편이라던데 그래보여?
6
05.23 11:31
179
0
다이어트
얼굴살 찌우는 법 없나..?
13
05.23 11:25
273
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
왁타버스
6일 전
정석 다이어트
6일 전
대학원
2일 전
사주
2일 전
타로
2일 전
베이킹
6일 전
운동
2일 전
전체 인기글
l
안내
5/24 14:50 ~ 5/24 14:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
민희진 인스타 디엠도 하는구나ㅋㅋㅋㅋ
21
2
연예
민희진 인스스 개웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
11
3
일상
카뱅 대출 다 갚았어... 40
21
4
이슈
"강형욱, 레오에 진심이었다"…전직원 '방치' 폭로 반박한 수의사
3
5
일상
ㄹㅇ 쁘큐보이 아닌교
7
6
연예
cdp 왜케 핫한거야???
28
7
연예
와 에스파 저 cdp 초동 반영 된다고 ?????
8
8
이슈
김성주 진짜 쩔었던 장면
8
9
일상
와 얘네는 엄마뱃속에서 태어날때부터 인생이 다르겠지?
8
10
연예
에? 에스파 CDP 2022년에 예고한거였음?
20
11
이슈
흔하지 않은 힙합 Y2K 컨셉 완벽하게 소화해서 반응 살짝 오는 신인 아이돌
1
12
일상
무례하지만 친구 하늘로 떠나 보낸 익들 있어?
4
13
연예
사람들 생각하는 거 다 똑같네
12
14
이슈
내 기준 주인공 흑화 전후 차이가 역대급 심한 웹툰
1
15
이슈
문창과 교수는 글만 봐도 학생이 팬픽쓰다 왔는지 알페스인지 투디 씨피인지 다 안다.twt
6
16
일상
월급 들어왔는데 남는돈 50만원 실환가..
6
17
일상
비가 오니? 를 영어로 하면 뭐야?
20
18
일상
gs25 근처에 있는사람
9
19
일상
167 / 55 인데 그렇게 보여?
19
20
이슈
후드입고 오페라 갔다 한국인들에게 욕먹은 유튜버.jpg
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위