스쿼트 초보가하면 몇세트해야해?

일단 무릎 별로 안좋고

내가 하체에 근육이많아서 그런데

스쿼트하면 종아리 두꺼워져? 근육 더생겨? ㅠㅠㅠ

[쀼1]

나는 30일 챌린지로 시작했는데 무릎이 안 좋다면 너무 무리하면 안 될 것 같다ㅠㅠㅠ그리고 종아리가 두꺼워지는 느낌은 못 받았어!

[글쓴쀼]

우왓 답글 고마워 혹시 한번할때 몇번했어??

[쀼5]

한번에 15~20회씩 세트는 하루하루 늘어나니까 그거에 맞춰서 했어!

[쀼2]

나는 50개씩 했는데
한번에 다하면 너무 힘들고 무릎에 안좋을수도 있어서
20 20 10/15 이렇게 해줬어!

[글쓴쀼]

20번 20번 10번 ?....맞아?

[쀼3]

응 맞아 마지막에 10번 또는 15번!
근데 무릎이 안좋으면 추천하지는 않아 ㅜㅜㅜ 더 안좋아지는경우가.대부분이라더라구 ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

헉 그러면 한세트 25번 ? 정도로 하고 두세트 정도면 할만할까?..

[쀼4]

처음해보는거면 한세트에 25번이 엄청 힘들거야!
나처럼해보거나 난 맨처음에 15 15 15 5 이런식으로 해줬어 ~
스쿼트가 빠르게하면 안되다보니깐 처음엔 15번하는것도 되게 힘들더라구
한번해보고 늘리던가 줄이던가 고민해봐~~

[글쓴쀼]

4에게
고마웝!