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저녁에 바나나 빼고 닭가슴살 같은 단백질 넣는 거 어땡??
6년 전
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글쓴쀼
오오 고마워!!
우유같은것도 단백질이야??
6년 전
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쀼2
100ml에 3g?정도 있다는데 계란은 하나에 6g정도고 닭가슴살 보통 100g에 20-25g정도 들어있어! 난 하루에 50g은 먹어주려고 하고 이써 견과류도 조아
6년 전
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글쓴쀼
우와ㅓㅠㅠㅜㅜ고마워 견과류는 단백질+지방 맞지?!!
다이어트 파이팅 하자😆😆😆
6년 전
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쀼3
목표 단기간으로 잡았어? 장기로 할거면 하루 1000칼로리는 채워서먹어 그래야 요요안와
기초대사량보다 적게먹으면 살잘찌는체질돼!!
단>>탄>지로 잘 챙겨먹어
6년 전
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