170/68대익쓰니 이렇게하면 11월 20일까지 얼마나 빠질까

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아침 : 고구마 두유

점심 : 일반식 1/2

저녁 : 닭가슴살 큐브

간식 : 다노샵 단백질 초콜릿-5개이상 먹지않기

아메리카노

운동 : 헬스1시간30분

걷기1시간30분

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