일단 간헐적단식으로 (거의 24시간 공복) 하루 한끼 탄수화물 최대한 줄여서 먹고 2시간 걷기 땅끄부부 다리살 BEST 5, 안쪽살 빼기, 바깥살 빼기, 승마살 빼기, 앞쪽살 빼기 캐시 안벅지 (3분짜리) 강하나 하체 스트레칭 이렇게하는중이야!! 이러면 치팅 얼마에 한번이 적당할거같아? 일주일에 한번은 많지?
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일단 간헐적단식으로 (거의 24시간 공복) 하루 한끼 탄수화물 최대한 줄여서 먹고 2시간 걷기 땅끄부부 다리살 BEST 5, 안쪽살 빼기, 바깥살 빼기, 승마살 빼기, 앞쪽살 빼기 캐시 안벅지 (3분짜리) 강하나 하체 스트레칭 이렇게하는중이야!! 이러면 치팅 얼마에 한번이 적당할거같아? 일주일에 한번은 많지?
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