원래 통통했는데 다이어트로 갈비뼈 보일 정도로 마르게 빼는거 가능해??

ㅈㄱㄴ

[쀼1]

당연

[쀼2]

웅 산 증인이 바로 나

[쀼7]

방법 알려줄 수 있어? 나도 빼는 중인데 몸무게가 잘 안내려가네 ㅠㅠ

[쀼8]

음 나는 몸무게 집착 버리고 근력운동이랑 스트레칭 틈틈히 했음 못해도 하루 3시간은 운동스트레칭 시간이었을 걸? 식단 탄단지 다 지키면서 뺐음. 기초대사량 정도 섭취하려고 노력함. 그거보다 적게 먹으면 유지할 때 힘들고 요요 많이 와서 나는 기초대사량만큼 먹는 거 꼭 지켰음. 마지막에는 1일 2식 해서 기초대사량보다는 양 조금 줄이고 간식으로 중간에 아몬드 몇 알 정도? 첫 몸무게 68 마지막에 48이었고 중간에 몸무게 한 번도 안 잼... 인바디만 했고 트레이너님이 몸무게랑 몸무게 유추가능한 수치 다 지우고 근골격률이랑 체지방률만 보여주심. 체지방률 처음에 34퍼 마지막에 19.8퍼였음. 이렇게 총 1년 걸림.

[쀼9]

멋있다 쀼야! 고마워 ><

[쀼3]

응 당근이디

[쀼4]

내가 그랭!!

[쀼5]

당욘

[쀼6]

상체비만이면 좀 더 힘들 거고
하체비만이면 쉬울 듯
하비는 키-107 정도만 되어도 갈비뼈 보여
상비는 키-113정도는 되어야 할 거고

[쀼10]

당연한거 아닌가??

[글쓴쀼]

고마웡 다들!! 아누리 열심히 식이하고 운동해도 마르게 빠지는게 안돼서ㅠㅠ 나는 말라질 수 없는 체질인가 싶어서 물어봤었어!!

[쀼11]

당연

[쀼12]

응 웬디가 그렇잖아