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나 하체비만인데 궁금한 거 있오6 l 뷰티
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근력운동하면 하체에 근육이 붙잖아ㅜ 그래서 식이랑 근력운동이랑 같이하는거야? 식이 안하고 근력운동하면 벌크업되고?

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쀼1
벌크업 되면 운동 진짜 미친듯이 해야하는 걸로 알고있어
우리가 그냥 평소에 하는 운동으로 절대 벌크업 안돼!!
근육형 하체가 아닌 이상!
4년 전
글쓴쀼
지방 반 근육 반이면 대체 어떤 운동을 해야할까ㅠㅠ
4년 전
쀼2
유산소랑 근육운동 번갈아 가면서 하면 좋을것같아!
달리기나 스쿼트!
4년 전
글쓴쀼
번갈아 가면서 한다는게 하루는 유산소하고 하루는 근력 하라는거야?! 아니면 하루에 유산소ㅡ근력ㅡ유산소ㅡ근력 이렇게 번갈아가면서 하라는 거야??
4년 전
쀼3
그건 컨디션에 맞게 선택해서 하면좋을것같아!
나도 하비인데 체력 되면 근력 유산소하구 뭔가 귀찮거나 힘들땐 하나만 했어!!
그리고 하비는 장기간인거 알고해야해! 지금 다이어트 4개원째인데 이제 슬슬 빠지는게 보여! 3개원까지 티도 안났어우ㅜ
4년 전
글쓴쀼
3에게
고마워!!!!
4년 전
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