10키로빼려면 몇달동안 운동해야할까

164 57인데..ㅠㅠ

[쀼1]

하루에 운동1시간 유산소 무산소 섞어서 빡세게 하고 아침점심만 먹고 저녁 안먹으면 두달이내로 가능할것같음

[글쓴쀼]

두달...힘내야겠다ㅜㅜㅜㅜ

[쀼2]

세네달정도면 뺄수있지않을까..?

[쀼3]

운동강도에 따라 다르지 식단을 하냐 마냐에도 또 다르고! 나 아는분은 뚱뚱에서 한달만에 15키로뺌

[쀼5]

그냥 널너리하게 한다면 3달정도면 괜찮지않을까??

[글쓴쀼]

식단은 저녁 안먹고 아침 점심 반씩만 먹고 운동은 유산소 무산소 섞어서 30분~1시간씩 하면 어떨까??

[쀼6]

어떻다 정확히 말해주긴 어렵고 어쨌든 평소보다 적게 먹고 더 움직이면 무조건 빠지게 되어있어! 정확히는 모르지만 내 생각엔 말한거 그대로만 지킨다면 한달에 3키로 많게는 5키로씩도 빠지지않을까싶은데..!

[글쓴쀼]

역시 꾸준히하는게 답이겠지?? 난 2주가 내 최대고비였거든..ㅠㅠ 요번엔 진짜 꾸준히 해야겠다 고마워ㅠㅠ

[쀼4]

2~3달?