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인바디사진보고 다이어트 계획세우는거 도와주라ㅠㅜㅜ 사진ㅇ | 인스티즈

 

 

오늘부터 다이어트해서 인바디해봣는데 저렇게 나왔어! 

매일 유산소 운동 한시간씩하면 될란가??

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쀼1
옹 유산소위주로 하면 될듯
4년 전
쀼2
근력 + 유산소
다이어트 목적만 있다면 유산소만 하면 되는데 유지도 하려면 근력 꼭 해야해
뭐 다이어트 식단 계속 평생 먹으면서 살수 있으면 유산소만 해도 돼
근데 다이어트 후 유지하려면 근력운동 필수
4년 전
글쓴쀼
혹시 근력운동 추천해줄 수 있어??
4년 전
쀼3
헬스장 가서 운동하는게 제일 좋아!!
벤치프레스 데드리프트 스쿼트 세개가 제일 기본인데 아무래도 가슴운동은 조금만 해주고 데드리프트 스쿼트는 꼭 해주면 좋아 운동 초보라면 세개만 정확하게 우선 하는게 좋아!!
자세는 트레이너들 잡고 물어봐 피티 안받아도 돼 그냥 자세 모르겠다고 물어봐
4년 전
글쓴쀼
왕❤️❤️❤️❤️❤️너무고마오 성공해서 돌아올게요
4년 전
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