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운동 안 하고 식이로 빼는데
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다이어트
새 글 (W)
4년 전
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3끼 다 챙겨먹는데 단백질이 부족한지 머리가 엄청 빠지거든 ㅠㅠ 한 끼는 프로틴 파우더로 먹을까 운동 안 해도 프로틴 먹어도 돼??
•••
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4년 전
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하루에 적어도 기본 얼마나먹어야할까?
4년 전
쀼3
사바사긴 하겟지마뉸 내기준 한공기는 먹어야 되는듯
4년 전
쀼4
비오템 먹자!
4년 전
쀼5
프로틴은 운동 하던 안하던 자기 몸무게 × 1~2 g씩 먹는게 좋아ㅏ 운동하면 2그램까지도 먹고 안하면 kg당 1그램정도? 얘가 몸에서 하는일이 되게 많은 영양소임
4년 전
글쓴쀼
우왕 고마워 ㅠ 세 끼 먹어도 단백질이 불충분한 거 같아서 물어봐써 고마워 !!
4년 전
쀼6
단백질 말고 다른 영양소 부족일수도 있어!! 정보 검색하면 많이 나오니까 찾아보구 잘 챙겨먹어ㅓ
4년 전
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