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오늘부터 다이어트 Dec 17, 2019 ~ 55kg 까지!3

l조회 136
목표 체지방 27%까지 빼기 

 

Dec 17, 2019 64.7 (체지방 33.3) 

foods 

아점 (11시 30분 쯤) 

현미밥 + 계란말이 + 밑반찬 

디저트 

핫 초콜렛 + 오레오 7개 정도  

저녁 (19시) 

롤케잌 여섯 포크 정도 + 블루베리 스무디  

 

exercise  

좀 있다가 업데이트 

 

 

 

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화이팅 하자!
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1시에 수영 1:40분
저녁이후 스쿼트 60개
*8시에 치킨먹음 ㅠㅠ
6년 전
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