키 153 몸무게 44->39 가는 거 진짜 엄청나게 힘들까...?

고3돼서 2키로 찐 건데 솔직히 얼굴살 턱살 너무 쪄서 빼고싶은 게 크고 .. ㅠ 뱃살은 진짜 없는데 다리살이 오바구 .. 다리살은 42키로때도 좀 있었음 ㅠㅠ 와 나 다이어트 제대로는 처음해봐서 걍 알못이야.. 뭐부터 시작해야할까

[쀼1]

일단 식단조절하면서 유산소운동부터 해

[글쓴쀼]

식단조절은 어느정도로 해야 적당할까...? 1일1식은 좀 극단적이야?

[쀼2]

아 절대 그렇게 하지마ㅠㅠㅠ건강 나빠져 고삼이면 체력도 중요하니까!!!난 단기간 다이어트 식단을 얘기해주면 아침은 사과랑 두부랑 바나나 갈아먹고 점심은 닭가슴살 간식 달걀2개 저녁 고구마 추천행

[쀼3]

식단 저렇게 하고 헬스장 안다닐거면 주변 공원에서 1시간 정도 걷고 뛰고 집에서 근력운동 20분정도 하면 더 좋을것 같아

[쀼4]

근데 근력운동 먼저 하고 유산소운동하는게 순서상 이게 옳다

[글쓴쀼]

4에게
근데 근력운동은 왜하는 거야??

[쀼5]

글쓴이에게
내 생각으로는 근력운동하면 더 잘빠져 글구 몸 라인이 더 예뻐지는것 같아 좀 살이 쳐지는것보다는 탄탄해야 더 예쁘고 건강하니까ㅎ 기초대사량을 늘려야지!!

[글쓴쀼]

아니아니 고삼 끝나고 이제 슴살 ㅋㅋㅋ 자세하게 알려줘서 고마워 ㅠㅠ

[쀼6]

나 다이어트 한 건 아니고 스트레쓰때문에 38~39까지 빠졌었는데 몸이 너무 힘들었어 절대 굶지말고 운동하면서 해!