인스티즈앱 정말 더도말도 덜도 말고 5kg정도 빠지는 구나.. 와- 신기함!
Holly wood Miracle Juice사서 쥬스 4oz/물4oz섞어서 하루에 4번 마심.
디톡스여서 음식물/커피 섭취는 안했고!
운동은 오늘은 암벽등반 1시간(원래 2시간은 하는데ㅠ 힘들더라ㅠ 그래서 하다가 옴ㅠ)
조깅 1시간했어.
(운동은 항상 2-3시간 하던거고, 다이어트 한답시고 특별히 한거는 아님)
그래서 어제+오늘, 2.3+2.8 해서 5.1kg빠짐!
원래 172/58이였고 이 이후로 172/52-53정도된다.
이제 할로윈 파티 마음놓고 가서 코스튬도 입고 먹어야지! ㅋㅋㅋㅋ
쥬스 아직 한병 남았으니깐 다음주에 한번더 해봐야지!
그리고 물어보는 익이니가 있어서 그러는데-
나는 운동이랑 식이조절을 건강상의 이유로 계속 해왔었어.
밥은 현미만 먹고, 커피는 디카페인으로 설탕 단거 안넣고 먹고
기름진거 안먹고, 고기는 삶아서 먹고.. 그냥 아침 점심은 귀찮아서 샐러리랑 아기당근정도만 먹고
이런식으로 원래 다이어트식 식단을 하고
소식을 하는 편이여서 이 다이어트가 안 힘들었고 그래서 한거야.
하지만, 아니라면- 조금 먹는 편이였다면??
절대 비추천한다. 쓰러져.
운동 병행해야지 어떤 다이어트던 건강하게 된다.
나는 파티가 있는데 갑자기 살쪄서 급하게 뺀거임.
그리고 이 다이어트는 먹으면 다시 되돌아올확률 100%임.
식이조절 이 디톡스/다이어트 이후에도 꾸준히 할 익이니만 하는거 추천!
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