다이어트 식단이랑 운동 어때? 봐주라 ㅠㅠ 이렇게 한달 다이어트할 건데 많이 빠질 것 같아?

아점 - 일반식(그냥 밥이랑 반찬) 배 찰 때까지 적당히 

저녁 - 바나나 하나 계란 두 개 

 

간식, 밀가루, 탄산음료, 카페음료 금지!! 

 

아침에 일어나서 공복에 1시간 걷기 

저녁 먹고 나서 1시간 걷기 

자기전에 팔뚝운동 영상 하나, 칼소폭 하나 하기 

 

이렇게 할거얌

[쀼1]

ㅇㅇ무적권 빠져

[쀼2]

나 식단은 쓰니랑 완전 비슷하게 하고 운동은 저녁에만 한시간 걷거나 칼소폭 해줬는데 한달만에 10키로 빠졌엉

[글쓴쀼]

헉 혹시 식단이랑 스펙 자세히 알려줄 수 있어?ㅠㅠ 나 3일 했는데 몸무게 변화도 별로 없고 몸이 가벼운 느낌도 안 들어ㅠㅠㅠ

[쀼3]

아침은 거의 안먹었는데 가끔 일찍 일어난 날엔 사과나 무설탕 요거트 먹었어! 점심엔 일반식 먹었구 (패스트푸드는 안먹었엉 거의 한식 먹었당) 저녁엔 [삶은계란2개/바나나1개/삶은고구마1개/방울토마토10개 또는 큰토마토 1개/닭가슴살1덩이] 이중에 두개 골라서 매일 다르게 먹었어! 가끔 다이어트 도시락이나 샐러드로 대체한적도 있구!
그리고 밀가루랑 튀긴음식 절대 안먹었구 군것질도 안했어! 라면, 떡볶이, 피자, 돈까스, 치킨, 햄버거, 과자, 음료수, 커피, 사탕 이런거 일절 안먹었어ㅜㅜㅜ
그리고 6시 이후에 안먹는게 진짜 좋은것같앙!!! 나 6시이후엔 물만 마셨는데 효과 짱짱이야

[쀼4]

165에 75였는데 두달동안 10키로 빼서 지금 65야!