했던 운동 중에 제일 효과 좋았던 운동 - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 땅끄부부 칼소폭2... 4년 전 쀼2 2 4년 전 쀼25 효과 얼마나 봐썽?? 4년 전 쀼30 33 4년 전 쀼65 혹시 몇분짜리했어? 4년 전 쀼69 44444 4년 전
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	쀼3 공복 사이클 4년 전 쀼4 그리고 수영...... 4년 전 쀼5 그냥 공복에 사이클 타는거얌? 4년 전
	쀼6 줄넘기! 나 줄넘기로 한달에 10키로 빠졌어 그리고 기초대사량이랑 근육량도 늘어서 이제 살도 잘안쪄 4년 전 쀼7 우와 줄넘기 얼마정도 했어?? 4년 전 쀼12 기본적으로는 하루에 3000개하고 스쿼트나 다리 근력운동 20분정도 했고 컨디션 별로 안좋으면 2000개정도 했어! 근데 제일 중요한건 몇개를 하던 매일매일!!하는거야 4년 전 쀼15 답댓 고마웡!!💖 4년 전 쀼11 얼마나 한거얌?? 4년 전 쀼13 윗댓! 4년 전
	쀼8 소도구필라테스 4년 전
	쀼9 스피닝... 4년 전
	쀼10 복싱 4년 전
	쀼14 티파니허리운동 4년 전 쀼28 22 4년 전 쀼46 33 4년 전 쀼51 하루에 몇번하면 효과좋은지 알려 줄 수 있어?? 4년 전 쀼53 나두 궁금하다! 4년 전 쀼64 4444 4년 전
	쀼16 수영 4년 전
	쀼17 버피테스ㅡ트 4년 전 쀼20 와 나 오늘 처음 시작했는데 너무 힘들다... 쀼는 하루에 몇개씩 해...? 4년 전 쀼21 200갠가 300개 했을땐 먹어도 빠지더라.. 젤 효과 잘나타나는 운동인듯.. 4년 전 쀼22 나 50개만 했는데도 토나올거같아... 쀼 대단하다....혹시 몇키로 정도 빠졌어..? 4년 전 쀼23 나 며칠하구 안해서...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 근데 그거 한 다음날은 1키로씩 빠져있더라구....... 많이 먹은 날 하기 좋을 거 같아! 4년 전 쀼33 23에게 우와 역시 버피...대단해... 알려줘서 고마워 쀼야!!❤️ 열심히 해야겠다 4년 전
	쀼18 스쿼트 4년 전
	쀼19 트위스트 플랭크ㅡ 이거하고 뱃살 없다는소리 많이들음 4년 전
	쀼24 줄넘기 줄넘기로 10키로빼고 6개월동안 운동안했는데도 유지했다 그뒤론 내거 겁나 먹어서 다시 쪘지만 ㅠ 4년 전 쀼26 혹시 ㄱㅅ은!?? 계속 빠진다고 그러길래 너무 걱정되서ㅜㅜ 미안해ㅠㅠ 4년 전 쀼27 난 가슴 좀 빠졌으면 좋겠는데 난 안빠지더라.... 4년 전
	쀼29 슼슼... 4년 전
	쀼31 티파니 허리운동 짱임.. 4년 전
	쀼32 에어로빅!! 4년 전
	쀼34 스피닝! 4년 전
	쀼36 마일리 사일러스 4년 전
	쀼37 티파니 허리운동 4년 전
	쀼38 마일리 4년 전
	쀼39 수영하고 식단! 4년 전
	쀼40 난 버피... 원래 근력 고집했었는데 버피하고부터 마니먹거나 먹어야하는날 무조건 버피해..! 4년 전 쀼48 혹시 버피 몇개정도해..?그리고 집에서 하고싶은데 층간소음때매 걱정이야 ㅜㅜ 4년 전 쀼63 나도 원룸살아서 소음 안나는버피해..! 유튜브에 치면나왕 하루 200개정도 많으면 400-500개...200개 하면 그날 좀 과식해도 딱히 살 안찜 4년 전
	쀼41 칼소폭 2 진짜 대박이야 4년 전 쀼49 그거 얼마나 해야 빠져...? 4년 전 쀼50 3주~한달 그정도 해서 진짜 5~6키로 빠져써! 근데 그 때가 내가 스트레스를 많이 받았을 때라ㅜㅜ 내가 스트레스 받으면 원래 살이 좀 많이 빠지거든 근데 이거 빼놓고 나서 일년정도 지났는데 아직두 안 쪘어ㅋㅋㅋ신기해 4년 전 쀼56 헐 대박 짱이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 고마웡💚 4년 전
	쀼42 줄넘기..진짜 잘빠져 일주일동안 매일 2000개씩 하고 식단 조절 안했는데도 2키로씩 빠졌어 4년 전
	쀼43 캐시 안벅지 운동이랑 주원홈트 상체 4년 전 쀼44 칼소폭2도 엄청 효과 좋은데 이건 몇달 매일 하고 나니까 이제 나한테는 효과 없어서 관둠 흑흑... 4년 전
	쀼45 나 수영.. 4년 전
	쀼47 옆구리 운동 <스파이더> 4년 전
	쀼52 하루에 다만세 1절 10번 추기 4년 전 쀼68 얼마나 빠졌어? 4년 전
	쀼54 공복 인터벌 4년 전
	쀼55 마일리사일러스다리운동... 헥헥 거리면서 했당... 4년 전
	쀼57 미서원? 유투버분의 30일챌린지 1시간짜리 운동있는데 진짜....힙업이 안될리가 없고 허벅지 바로 절교함... 4년 전 쀼60 대박 난 얘네 평생 단짝인데... 신기하다 한국 가면 해야지!!!!!! 4년 전
	쀼58 마일리.. 근데 그거하면 이틀은 못걸어다니고 삼일째부터 간신히 걷는데 한번만 제대로 해도 바지핏 달라졌었어 나는! 4년 전 쀼67 222 근데 자세 제대로 해야댐 4년 전
	쀼59 수영. 4년 전
	쀼61 공복에 스텝퍼운동이랑 나는 숨차게 뛰는 운동들 다.. 버피랑 점프스쿼트랑 마운틴클라이밍 이거저거 그리고 플랭크 플랭크는 찐이다..,, 4년 전
	쀼62 캐시 안벅지 4년 전
	쀼66 그냥 헬스장가서 유산소 운동 매일하는거! 4년 전
	쀼70 걷기 4년 전
	쀼71 근력이 짱이야 돈만 있으면 피티 매년 받고싶음 ㅠ 4년 전
	쀼72 하늘자전거 10분 매일!! 4년 전

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