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효과 얼마나 봐썽??
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혹시 몇분짜리했어?
4년 전
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4년 전
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공복 사이클
4년 전
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그리고 수영......
4년 전
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그냥 공복에 사이클 타는거얌?
4년 전
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줄넘기! 나 줄넘기로 한달에 10키로 빠졌어 그리고 기초대사량이랑 근육량도 늘어서 이제 살도 잘안쪄
4년 전
쀼7
우와 줄넘기 얼마정도 했어??
4년 전
쀼12
기본적으로는 하루에 3000개하고 스쿼트나 다리 근력운동 20분정도 했고 컨디션 별로 안좋으면 2000개정도 했어! 근데 제일 중요한건 몇개를 하던 매일매일!!하는거야
4년 전
쀼15
답댓 고마웡!!💖
4년 전
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얼마나 한거얌??
4년 전
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윗댓!
4년 전
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4년 전
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하루에 몇번하면 효과좋은지 알려 줄 수 있어??
4년 전
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나두 궁금하다!
4년 전
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4년 전
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수영
4년 전
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버피테스ㅡ트
4년 전
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와 나 오늘 처음 시작했는데 너무 힘들다... 쀼는 하루에 몇개씩 해...?
4년 전
쀼21
200갠가 300개 했을땐 먹어도 빠지더라.. 젤 효과 잘나타나는 운동인듯..
4년 전
쀼22
나 50개만 했는데도 토나올거같아... 쀼 대단하다....혹시 몇키로 정도 빠졌어..?
4년 전
쀼23
나 며칠하구 안해서...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 근데 그거 한 다음날은 1키로씩 빠져있더라구....... 많이 먹은 날 하기 좋을 거 같아!
4년 전
쀼33
23에게
우와 역시 버피...대단해... 알려줘서 고마워 쀼야!!❤️ 열심히
해야겠다
4년 전
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스쿼트
4년 전
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트위스트 플랭크ㅡ 이거하고 뱃살 없다는소리 많이들음
4년 전
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줄넘기 줄넘기로 10키로빼고 6개월동안 운동안했는데도 유지했다 그뒤론 내거 겁나 먹어서 다시 쪘지만 ㅠ
4년 전
쀼26
혹시 ㄱㅅ은!?? 계속 빠진다고 그러길래 너무 걱정되서ㅜㅜ 미안해ㅠㅠ
4년 전
쀼27
난 가슴 좀 빠졌으면 좋겠는데 난 안빠지더라....
4년 전
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슼슼...
4년 전
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티파니 허리운동 짱임..
4년 전
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에어로빅!!
4년 전
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마일리
4년 전
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수영하고 식단!
4년 전
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난 버피... 원래 근력 고집했었는데 버피하고부터 마니먹거나 먹어야하는날 무조건 버피해..!
4년 전
쀼48
혹시 버피 몇개정도해..?그리고 집에서 하고싶은데 층간소음때매 걱정이야 ㅜㅜ
4년 전
쀼63
나도 원룸살아서 소음 안나는버피해..! 유튜브에 치면나왕 하루 200개정도 많으면 400-500개...200개 하면 그날 좀 과식해도 딱히 살 안찜
4년 전
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칼소폭 2 진짜 대박이야
4년 전
쀼49
그거 얼마나 해야 빠져...?
4년 전
쀼50
3주~한달 그정도 해서 진짜 5~6키로 빠져써! 근데 그 때가 내가 스트레스를 많이 받았을 때라ㅜㅜ 내가 스트레스 받으면 원래 살이 좀 많이 빠지거든 근데 이거 빼놓고 나서 일년정도 지났는데 아직두 안 쪘어ㅋㅋㅋ신기해
4년 전
쀼56
헐 대박 짱이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 고마웡💚
4년 전
쀼42
줄넘기..진짜 잘빠져
일주일동안 매일 2000개씩 하고 식단 조절 안했는데도 2키로씩 빠졌어
4년 전
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캐시 안벅지 운동이랑 주원홈트 상체
4년 전
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칼소폭2도 엄청 효과 좋은데 이건 몇달 매일 하고 나니까 이제 나한테는 효과 없어서 관둠 흑흑...
4년 전
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나 수영..
4년 전
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옆구리 운동 <스파이더>
4년 전
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하루에 다만세 1절 10번 추기
4년 전
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얼마나 빠졌어?
4년 전
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공복 인터벌
4년 전
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마일리사일러스다리운동... 헥헥 거리면서 했당...
4년 전
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미서원? 유투버분의 30일챌린지 1시간짜리 운동있는데 진짜....힙업이 안될리가 없고 허벅지 바로 절교함...
4년 전
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대박 난 얘네 평생 단짝인데... 신기하다 한국 가면 해야지!!!!!!
4년 전
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마일리.. 근데 그거하면 이틀은 못걸어다니고 삼일째부터 간신히 걷는데 한번만 제대로 해도 바지핏 달라졌었어 나는!
4년 전
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222 근데 자세 제대로 해야댐
4년 전
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수영.
4년 전
쀼61
공복에 스텝퍼운동이랑 나는 숨차게 뛰는 운동들 다.. 버피랑 점프스쿼트랑 마운틴클라이밍 이거저거 그리고 플랭크 플랭크는 찐이다..,,
4년 전
쀼62
캐시 안벅지
4년 전
쀼66
그냥 헬스장가서 유산소 운동 매일하는거!
4년 전
쀼70
걷기
4년 전
쀼71
근력이 짱이야 돈만 있으면 피티 매년 받고싶음 ㅠ
4년 전
쀼72
하늘자전거 10분 매일!!
4년 전
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맛있는거 먹고 몇배로 운동하면 다이어트 돼?
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다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
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10키로 이상 뺐는데 가슴 덜잃거나 안 잃은 사람..
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코치가 식단 이렇게 하라는데 맞아??
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3주째 2kg밖에 안빠졌어 뭐가 문제야ㅠ
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월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
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요새..살 엄청 쪘는데도 불구하고 더 살크업 하듯이 먹음 ㅠㅠ
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월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
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10키로 이상 빼면 가슴 진짜 사라져...??
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에휴 살찌니까 걷는것도 힘드네
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