규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
마일리 다리운동 토요일까지 6일찬데
14
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
449
l
아까 23시쯤에 했는데 오른쪽 뒷벅지만 왜 이렇게 뭉친??느낌?? 나지 뭔가 수축되어 있는 느낌나
•••
이런 글은 어떠세요?
내가 방탄파면서 제일 어이없었던건 아무래도 이짤이었어
연예 · 12명 보는 중
이번엔 벚꽃 사진 성공했다!!!!!
일상 · 3명 보는 중
광고
파워링크
당시 너무 성급했단 반응 있었던 송형준 라미네이트
이슈 · 25명 보는 중
롯데리아 푸짐해
일상 · 15명 보는 중
하... 하부지 데려다 주느라 푸바오 힘들어 주글뻔...
연예 · 10명 보는 중
정국 미땡나 개설레네
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
[단독] 술 마시다 "죽고싶다"는 친구에 흉기 휘두른 20대男
이슈 · 6명 보는 중
최초로 살아있는 모습이 목격된 심해 생물
이슈 · 29명 보는 중
20대익 머리띠 패션 속으로 어떻게 생각해??
일상 · 8명 보는 중
엥 올리브영 바닐라코 클렌징밤
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
93세 노인이 놀이터에서 초등학생 성추행함..
연예 · 8명 보는 중
자랑할 곳 없어서 여기에다 할게
일상 · 13명 보는 중
쀼1
몸 균형이 안맞는거아니야? 모르는새에 본능적으로 힘을 더 준다던가
4년 전
글쓴쀼
하고 샤워하고 침대에 누워서 폰 했는데 그러다 오른쪽에 자극갔나?
스쿼트 내려가고 올라올 때 오른쪽에 자극이 더 가는 건가
4년 전
쀼2
스쿼트자체의 문제일수도있고 잠잘때 한쪽으로만 자서 그럴수도!내가 오른쪽으로만 자는 습관때문에 근육통도 오른쪽만생겼었거든
4년 전
글쓴쀼
혹시 이것도 봐 줄 수 있을까??
https://instiz.net/name_beauty/1299904
4년 전
글쓴쀼
그럼 스쿼트 앉을 때 팔은 앞으로 나란히하고 설 때는 다시 차렷하는게 좋을까??
4년 전
쀼3
앉을때 손은 바닥을 향해서 자연스럽게 내리고 일어나면서 두손을 기도하듯이 모아봐. 너무 팔힘을 빼지말고 가볍게 스윙하듯이
4년 전
글쓴쀼
3에게
아 앉을 때 차렷을 하고 설 때 기도 자세로??
반대로???
4년 전
쀼4
글쓴이에게
아악 반대야 반대. 내가 말을 잘못했어! 일어설때 차렷맞음
4년 전
글쓴쀼
4에게
아하아하홓ㅎㅎㅎㅎ
팔을 쭉 뻗지 말고 구부려서 기도자세로 하고 일어나면서 차렷? 요거지!!
4년 전
쀼5
글쓴이에게
웅 맞아. 그냥 내가 목각인형이다 생각하고 난 척추만있다 생각하고 상체에 힘을 안주는게 좋음. 힘들다고 고개숙이지말고
4년 전
글쓴쀼
5에게
상체는 어느 정도 숙여도 되는거지??
상체 세우라는 말이 있는데 어느 정도까지 되는거야??
4년 전
쀼6
글쓴이에게
상체 세워야해. 능숙한게 아니라면 등에 힘이 등이나 허리로 분산되서.사람마다 편한각도는 다르겠지만 딱 엉덩이를 뒤로빼면서 허벅지가 지면 이랑 수평이되었을때의 허리각도가 좋음.
4년 전
쀼7
6에게
75~80도 정도라고 생각해
4년 전
글쓴쀼
7에게
아하아하!!
런지처럼 아예 빡 세우는 건 아니구나
질문이 너무 많아서 미안해ㅜㅜㅜ
늦은 시간에 너무 친절하게 다 대답해주고 고맙구ㅜㅜㅜㅜ
4년 전
쀼8
글쓴이에게
아냨ㅋㅋㅋ런지는 세우고 스퀏은 적당히! 물론 마일리가 나보다 훨씬 더 잘알고 운동도 더 잘하겠지만 개인적으로나 다른 스퀏영상으로보나 마일리는 너무 숙이는것같엌ㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ같이 파이팅 하자~!~!
4년 전
글쓴쀼
8에게
웅웅!!! 너무 고마워ㅜㅜ💜💜💜💜💜
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
26
05.25 16:14
318
0
화장품
앞머리 기름잡을때 쓰는 파우더 추천좀
6
05.25 00:28
221
0
다이어트
164에 뼈말라 몇키로정도일까?
5
05.25 23:51
258
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
14
05.25 08:16
396
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
05.24 18:19
159
0
다이어트
체구를 줄이고 싶인데 인바디보면
4
05.25 15:40
235
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
05.25 17:07
241
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
3
05.25 22:36
143
0
다이어트
식단 좀 봐주라ㅠㅠ
4
9:06
113
0
패션
애들아 이거 살까 말까..?
2
05.24 17:35
198
0
화장품
바닐라코 프라임 파우더 쓰는데
2
05.25 00:28
120
0
다이어트
이정도면 절식이야..??
2
05.25 00:45
173
0
화장품
이니스프리 노세범 팩트vs파우더
2
05.25 18:04
61
0
다이어트
식단만으로 살빼는거
2
05.25 20:23
186
0
다이어트
다음주부터 식단들어감
2
05.25 21:01
94
0
다이어트
개말라인데 가슴 큰게 가능해..??
1
15:53
35
0
다이어트
식단 좀 봐주라ㅠㅠ
4
9:06
114
0
다이어트
변비 고민인 다이어터 있니
7:50
43
0
다이어트
밥 먹고 나서
1
7:40
32
0
다이어트
10키로 이상 다이어트 목표인 익들아 옷 언제 사?
1
2:34
61
0
다이어트
다이어트 하는 중인데 먹는 양 늘려야되는 사람 있니..?
2:08
29
0
다이어트
164에 뼈말라 몇키로정도일까?
5
05.25 23:51
260
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
3
05.25 22:36
143
0
다이어트
나 이제 식사량 늘릴거야
1
05.25 22:12
79
0
다이어트
다음주부터 식단들어감
2
05.25 21:01
94
0
다이어트
기초대사량만큼 못먹은 경우 어케 해
05.25 20:24
48
0
다이어트
식단만으로 살빼는거
2
05.25 20:23
186
0
다이어트
3개월 다이어트로 몇키로까지 뺄수있을까..
1
05.25 18:18
74
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
05.25 17:07
243
0
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
26
05.25 16:14
318
0
다이어트
체구를 줄이고 싶인데 인바디보면
4
05.25 15:40
238
0
다이어트
오늘 저녁 오랜만에 외식한당
1
05.25 09:09
46
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
14
05.25 08:16
399
0
다이어트
다이어트중인데 스트레스러 잠이 안와
05.25 01:52
31
0
다이어트
이정도면 절식이야..??
2
05.25 00:45
175
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
박재정 - 헤어지자 말해요
임영웅 - 사랑은 늘 도망가
aespa - Drama
ZEROBASEONE (제로베이스원) - Feel the POP
BABYMONSTER - SHEESH
임영웅 - Warmth
임재현 - 비의 랩소디
임영웅 - 인생찬가
전체 인기글
l
안내
5/26 17:20 ~ 5/26 17:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
기차 탔는데 내 옆 자리 사람이 내 사진 찍는디...
12
2
이슈
텀블러 사용하는 직장인, 배가 아픈 이유.twt
4
3
일상
엽떡,마라탕 몸에 안좋긴한가봐
7
4
이슈
디스패치에서 제시한 강형욱 물증.JPG
23
5
연예
정보/소식
계약기간은 안 알려주고 오직 수금 목적으로 데뷔시킨 것 같다고 말 나오는 기간제 그룹
6
이슈
침착맨 탄원서 낸 거 맞다고 함
17
7
이슈
[나혼자산다] 나래미식회 1부~4부 음식 다 먹을 수 있다 vs 없다
1
8
이슈
청주에서 많이 먹는다는 간장 삼겹살(또간집).jpg
5
9
일상
푸바오 서명운동 댓글 웃긴다ㅋㅋ
10
10
일상
갈맥들아 이학주 선수 응원가 부를 때 로떼리아쭈라고 발음해?!?
4
11
일상
아파트 잘 안 불러서 으싸랴으쌰 밖에 안들리는 ....
7
12
일상
우린 진짜 해체해야할거같아
2
13
이슈
아 무슨 대학축제에 김연자야!!!
323
14
이슈
최근 ㅅㅅ유발 간증글 넘쳐나는 아이스크림.jpg
72
15
일상
올해 한경기에서 나온 홈런개수 최대가 몇개야??
7
16
이슈
연인이 끼리끼리인건 ㄹㅇ 도덕성에서 보이는 달글
24
17
일상
엄마가 자기 눈 실명 될 수 있다는데
2
18
연예
대학축제는 히트곡 없으면 반응 큰일나는데
15
19
일상
난 많이 먹음 = 식탐이라고 생각 안함...
4
20
이슈
자취방서 짐 풀다 '울컥'하게 만든 댕댕이의 선물
14
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위