다이어트식으로 먹는데 너무 허해ㅠㅠ

 

 

간헐적단식에 탄수화물 최소로 먹으려고 했는데 

 

위 사진이 오늘 점심이었고 중간에 배고픈건 아닌데 너무 허해서 귤을 6개나 먹어버럈어ㅠㅠ 

 

저녁은 두부 1모에 빈츠 6개 먹었는데 귤이랑 빈츠 먹으니까 이제 뭐 먹고싶다는 생각이 안들어 

 

난 다이어트식이랑 안맞는걸까? 점심도 일부러 과하게 먹은건데 점심을 더 줄여서 먹어볼까?? 

 

일반식으로(대신 총 섭취칼로리는 같게) 간헐적단식 했을때는 배고픈 적이 없었는데 너무 허해서 나도 깜짝놀랐당...

[쀼1]

하루동안 탄수화물 아예 안먹어? 차라리 한끼는 밥 반공기에 반찬 적게 먹고 저녁을 다이어트식으로 먹는게 낫지 않을까??

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간헐적 단식에 저탄고지까지 병행하면 부작용 생길 수도 있대! 이거보고 참고해서 식단 짜봐 ㅠㅠ

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도움이 됐다니 다행이야!! 화이팅😀😀

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저탄수화물이 당질 20g을 뜻하는데 밥 1/3정도고 허할만두..... 젤 좋은건 50g이라니까 밥이나 고구마 조금추가해봥