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다이어트 식단 어때?2

l조회 128
아침 시리얼  

간식 바나나 1개 미숫가루 1잔 

점심 겸 저녁 (4시쯤) 닭가슴살 + 샐러드 

 

물 1.5~2리터 생수 마실꺼야! 

 

지금 158/60인데 한달이면 얼마나 빠질까? ㅠㅠ 

운동은 스트레칭만 !
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4시 이후에는 아무것도 안먹어? 그리고 위에 너무 적게 먹는거 같은데....
6년 전
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쀼2
닭가슴살말고는 단백질이아예없네
시리얼은근 당많고 탄수화물만있어서 별로.... 간식도 다 탄수화물에다 저걸ㄹ로 한끼대체해도될수준이라 점심닭가슴살 먹고 저녁을 바나나 미숫가루로먹어
글고 계란을 먹든 생선을 먹든 단백질 더먹어야할듯!
6년 전
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