다이어터익들 하루 몇끼 먹어!!

낼부터 다시 맘 잡고 할려는데 자꾸만 무너지는게 세끼를 안먹어서 그런가 싶기도하고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 또 감량을 믾이 하고싶고..

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나는 2끼

[글쓴쀼]

점심 저녁??

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웅 대신 저녁은 6시전으로

[글쓴쀼]

점심은 보통 몇시에 먹어??

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점심은 12시넘어서! 12-13시??

[글쓴쀼]

6에게
둘다 일반식이야?? 계속물어봐서 미안해ㅜㅠ 다이어트를 제대로 하고싶은데 식습관을 어떻게 해야할지가 젤 고민이라 ㅜㅜ

[쀼9]

글쓴이에게
아냐아냐! 나도 다이어트하는 사람인데 뭐! 음 나는 2끼에서 1끼는 고구마,계란,토마토 이런거 먹고(흔한 다이어트음식) 1끼는 일반식인데 밥은 잡곡밥으로 1/2공기 국물은 절대 안먹고 건더기위주, 반찬 이렇게 먹어! 근데 저걸 먹는 순서는 매일 바뀌어ㅠ 언제는 점심에 다이어트음식먹고 저녁에 일반식먹고 언제는 또 반대로! 근데 둘 다 해봤는데 점심을 일반식먹고 저녁을 간단하게 먹는게 미세하지만 다이어트에 더 도움되더라고!

[글쓴쀼]

9에게
하러럴ㅜㅜㅜ이렇게 상세하게..고마워!!!❤️❤️ㅠㅠㅠ오늘부터 식습관성형좀 해야겠다... 점심과 저녁 빈시간에 아무것도 안먹는게 젤 힘든거같아 나는..

[쀼13]

글쓴이에게
나도 그랲ㅠ 근데 다이어트는 물 많이 마시는게 중요하다해서 나는 아메리카노 마셔! 그냥 물은 너무 맛 없고 질리고 근데 아메리카노는 그래도 약간 뭘 먹는 기분도 들고해서,,ㅎ 아니면 간단하게 바나나 이런걸 먹어봐! 너무 못참겠으면!

[글쓴쀼]

13에게
아 맞아ㅜㅜ 물이 중요하다던데..난진짜 한 두컵 밖에 안마시거든 하루에.. 하 진짜 이제 제대루 해봐야겠다 ㅜㅜㅜ

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2끼

[글쓴쀼]

점심 저녁으루??

[쀼14]

응응 점심은 샐러드나 시리얼 먹고 저녁은 다이어트 도시락 먹고있어 운동은 땅끄부부 운동 위주로

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나도 2끼

[글쓴쀼]

점심 저녁이겠지..?!

[쀼5]

웅 점심 12시 저녁 5시 반

[글쓴쀼]

그럼 그 중간동안은 암것도 안먹어??ㅠㅠ 나는 그게 지속적으로 하기 힘들던데 ㅜㅜㅜㅜ

[쀼7]

엄마아빠 출근할때는 안먹어ㅜㅜ 주말에는 아빠가 자꾸 권유해서 오늘은 귤 먹었다

[글쓴쀼]

7에게
오아...대단하다...식습관 고치는게 제일 어려운 거 같아 ㅜㅜㅜ

[쀼11]

글쓴이에게
원래 집에 뭐 없으면 안먹고 뭐 있으면 먹는 스타일이라 집에 먹을게 있으면 나도 불안해졐ㅋㅋ쿠ㅜㅜ

[쀼8]

오전 10시 요거트에 뮤즐리 조금
오후 1시 일반식 1/2
오후 5시반 샐러드 이렇게 먹어!

[글쓴쀼]

나도 아침을 두유라도 먹을까..
운동도 같이 해??

[쀼12]

응응 새벽6시 수영하고 있오! 그래서 아침에 배고프지만 참아 ㅠㅠ 그리고 자기전에 복근 운동이나 스쿼트 영상 하나 + 스트레칭 영상 하나 이렇게 하고 자!
오래오래 다이어트하려면 두유라도 먹는거 추천해👍

[글쓴쀼]

와 새벽6시 수영?? 나 잠시 각성좀 하고 와야겠다....
답 고마워ㅠㅜㅜ 나도 익인이처럼 부지런하고 끈기있는 사람이 돼야지....

[쀼16]

나두 수영 6시로 옮긴지 얼마 안됐오 ! ㅎㅎ 처음에는 7시에 하다가 이제 체력이 돼서 옮겼거든 쀼도 식이랑 운동 둘다 천천히 할 수 있는 만큼 하면서 늘려 가 ㅎㅎ

[쀼10]

두끼 점저

[글쓴쀼]

역시 두끼 점저가 많구나!! 나도 항상 그랬었는데 자꾸 다이어트 실패해서..ㅠㅠ 제대로 해봐야지..

[쀼15]

두끼