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하루에 실내 사이클 2시간정도 타면 살빠질까 ?2 l 다이어트
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저녁은 닭가슴살 샐러드 먹고 점심은 일반식 

지금 하고 있는데 다리살은 좀 빠진거같은데 몸무게는 줄다가 다시 늘어서 ㅠㅠ

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두시간이나 하면 당연히 빠지지!! 한시간씩만 꾸준히 해줘도 빠질거야
4년 전
쀼2
당근 근데 유산소는 한 시간만 해도 충분해 길게 하는 것보단 심박수 130 이상으로 올려서 짧게 끝내는 게 효과 더 좋음
4년 전
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