슬로우버피에 스쿼트 넣는?? 그거 있자나

그거 없이 그냥 엎드렸다 일어나는 것만으로도 효과가 있을까?? 스쿼트 있는 걸로 했는데 진짜 죽을 것 같아 아직 나한테는 무리같아서..

[쀼1]

스쿼트까제 넣는 건 내가 버피에 완전히 익숙해지고 더 높은 강도를 원했을 때 넣는 거지 무턱대고 넣으면 안 돼 버피 자체가 힘든 운동이니까.해도 별로 안 힘들고 익숙해질 때 집어넣어

[글쓴쀼]

헉 그렇구나 내가 처음 찾아본 영상이 스쿼트 있는 자세라 그냥 무작정 따라했어ㅠㅠㅠ 그냥 슬로우버피로도 효과 충분하겠지??? 고마워!!

[쀼2]

응응 슬로우 버피 하다가 그냥 버피로도 넘어가보ㅓ!솔직히 슬로우버피조 효과가 좋지만 진짜 좋은 건 버피다 원조 이건 일주일만 30개씩 해도 내가 체력 점점 느는 걸 볼 수 있어

[글쓴쀼]

고마워 쀼야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아침 유산소로 맘 편하게 슬로우버피 해야겠다!!! 그 혹시 내가 발목이 심하진 않는데 조심해야할 정도거든?? 그래도 버피 해도 괜찮을까? 나도 체력 늘리고 싶다..ㅠㅠㅠ

[쀼3]

아무래도 버피는 마지막에 점프를 해야 하기도 하니까 ㅠㅠㅠ 그럼 슬로우버피로 최대한 하다가 개구리지세인가?다리 어깨넓이로 벌려서 앞으로 기어나가는 자세 그것도 같이 하면 좋아!

[글쓴쀼]

3에게
악 진짜 고마어ㅠㅠㅠ 덕분에 갑자기 의지가 엄청 생긴다 슬로우버피 하고 개구리자세도 꼭 하고 막 하루에 막 100개씩 할거야 너무 고마어!!!!!!!!!!!