규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
뷰티잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
163/46 유지하는 운동이랑 식단 궁금한 쀼
52
l
뷰티
새 글 (W)
37
4년 전
l
조회
3383
l
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
사실 별거 없엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단 〈 운동이라서....
카카오톡
엑스
37
•••
이런 글은 어떠세요?
장원영 단독작사곡 가사봐
연예 · 3명 보는 중
풍수지리 찾아보는데 명당자리 걍 클리토리스잖아.twt
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
그만둔 알바가 돈 빌려달라고 연락함
이슈 · 7명 보는 중
나 ktx 혼자 타야하는데 뭐 탈까?ㅠ
일상 · 1명 보는 중
다시보는 노인 비율 상위 20곳…
일상 · 5명 보는 중
아니 스위스 뱅기 왤캐 싼것임
일상 · 4명 보는 중
광고
파워링크
시온이 서울로 수학여행왔다가 여학생들한테 사진찍힌거 왜케 웃김ㅋㅋㅋㅋ
연예 · 1명 보는 중
애기가 혼자 공동현관 비번을 치고 있으니까 기다려주는 어른들.jpg
이슈 · 12명 보는 중
옛날에 온가족이 퇴폐 노래방 간 적 있음
이슈 · 11명 보는 중
140kg 석고보드 드는 28살 청년
이슈 · 3명 보는 중
광고
파워링크
소희 ㄹㅇ 라이즈 삔 다가져가는듯;
연예 · 2명 보는 중
헐.. 나 태용님 본인등판에 박제됐어!
연예 · 1명 보는 중
쀼1
나나
4년 전
글쓴쀼
1. 식단
- 하루에 물 2L 이상 무조건 꼭 꼭
- 1일 1식 / 먹고싶은거 먹음
- 그 대신 1200 칼로리 절대 안넘기고
당류!!! 제일 중요한 당류 하루에 20%
그 이상 안넘겼어
2. 운동
- 나 약간 운동에 미쳐있어서 그런건지 모르겠는데 무조건 2-3시간
- 빠짐 없이 매일 매일 ( 포인트 )
- 하루라도 안빠짐 , 술마시는 날도 운동함
- 레베카 복근운동
- 땅끄부부 허벅지 / 스쿼트 / 종아리 운동
- 삐약스핏 팔운동 / 전신 유산소 / 복근운동
- 땅끄 칼소폭 1.2.3 한세트씩
- 불타는 허벅지
- 골반 스트레칭
4년 전
쀼2
나도 !!
4년 전
글쓴쀼
윗댓에 남겼어!!!!
4년 전
쀼13
치팅데이는 안했어 ??
4년 전
글쓴쀼
치팅데이는 따로 안했어!!
그대신 뭔가 많이 먹었다 싶은날은
저기에서 땅끄 유산소 2세트씩 !!
4년 전
쀼3
나나낭
4년 전
글쓴쀼
윗댓에 정보 있숨당
4년 전
쀼4
나나
4년 전
글쓴쀼
댓글 정보 있오
4년 전
쀼5
나두나더!
4년 전
글쓴쀼
첫댓글에 있어!
4년 전
쀼6
나도나듀!!
4년 전
글쓴쀼
닷글 확인해주세용~~~~
4년 전
쀼7
낟듀듀ㅜ두두두
4년 전
글쓴쀼
댓글에 정보 있당
4년 전
쀼8
나도ㅜㅠ
4년 전
글쓴쀼
댓에 정보 적었어!!!
4년 전
쀼9
나두
4년 전
글쓴쀼
댓글에 정보 있어!!!!!
4년 전
쀼10
나두우우
4년 전
글쓴쀼
위에 댓글 정보 있어!!
4년 전
쀼12
와 칼소폭 세개 다 하는 거야? 대단하다,, 멋져,,,, 정보 고마워!!!!
4년 전
글쓴쀼
응 !!! 세개 다 !!!
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
윗댓글에 있습니당 ~~~
4년 전
쀼14
날씬한데는 이유가 있네 술먹는날 운동 대단하다!! 멋져
4년 전
쀼15
와..진짜 부러워ㅜㅜ!!멋지다 쓰니.. 스크랩해도 될까..!? 관리법도 관리지만 내 워너비 스펙이기도해서..ㅎㅎ 멋져!!
4년 전
쀼16
(속닥속닥)사실 스크랩 해버렸어..!!흐흐
4년 전
글쓴쀼
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도움 됐으면 좋겠어♥️
4년 전
쀼17
운동 저거 매일매일하는거야...?실화야...? 쓰니 대단하다...
4년 전
글쓴쀼
맞아 매일 !!! 하루도 안빠져!!!
4년 전
쀼18
와 술 마시고 운동하는 게 난 제일 대단해,,,, 쓰니 취할 때까지 안 마시는거야??! 하 술을 줄여야겠지,,?
4년 전
글쓴쀼
나 보통 마시면 한병정도?!
근데 막 엄청 많이 마시는 날에도 집 와서 좀 쉬고 씻고 잠깨고 운동하고 자!!!
4년 전
쀼19
쓰나 그래도 1일 1식은 나중에 건강에 진짜 안좋아 ㅠㅠ 1일 2식이라도 하자 ..!ㅠㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
맞아ㅠㅠㅠ 건강에 안좋다고 하길래ㅠㅠㅠ
근데 입맛? 이 없다고 해야하나ㅜㅜ 한끼 먹으면 배부르고 그래서
의무적으로 1식 하는게 아니라 자연스럽게 한끼만 먹게 되더라구ㅠㅠ
4년 전
쀼20
와 대단하다 인정인정
4년 전
쀼21
와 존경... 쓰나 운동할 수록 체력도 늘어가는 거 같아??
4년 전
글쓴쀼
응 완전 !!! 몸 완전 가벼워지는 느낌!!!!
4년 전
쀼22
오 ㅡ 운동 저거 다 하는데 얼마나걸려??
4년 전
쀼23
아 2-3시간이라고 나와있구낭... 대단하다
4년 전
글쓴쀼
응!! 적어도 2시간ㅇ더라!!! 더 추가하면 3시간 더 걸리구!!
4년 전
쀼24
운동 우디서했어?
4년 전
글쓴쀼
집 거실에서!! 우리집은 주택이라서 층간소음 걱정 없긴 한데 아파트면 요가매트 같은거 깔고 해야할거 같아!!
4년 전
쀼25
ㅇㄷ 봤는데 진짜 매일 저렇게 운동했다고?!?!?! 나 땅끄부부 칼소폭 2한번하고 죽을뻔했는데.........대단하다..... 혹시 원래 살 있었는데 빠진거야?
4년 전
글쓴쀼
원래보다 막 엄청 차이나는건 아니야!! 그냥 엄청 옛날부터 내가 소화기관이 안좋아서 1식 하고 운동을 더 열심히 했더니 원래 48-50 왔다갔다 하다가 이제는 46 정착 !!
4년 전
쀼26
슼해도돼?
4년 전
글쓴쀼
네!!! 열심히 운동하즈아
4년 전
쀼27
쓰나ㅜㅜ 집 거실에서 운동한다구 했는데 그럼 전신유산소는 어떤 운동을 말하는거야? 유산소라면 런닝머신밖에 모르는 운못알,,ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
땅끄부부 유산소랑 그냥 유튜브에 검색해서 끌리는거 또 추가하고 그래!!
4년 전
쀼28
운동 계속 하는거 의지 대단하다 부러오 나는 지금 2주차..ㅎ
4년 전
쀼29
운동 대단해...흐어
4년 전
쀼30
와.. 운동 매일 하는거 대단하다 난 평일에는 일하고 오면 너무 힘들어서 2번정도밖에 못하는데.. 대신 주말은 맨날하긴하지만
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
13
05.24 15:02
835
0
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
14
05.25 16:14
183
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
8
05.24 09:03
505
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
9
05.24 12:13
343
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
9
05.24 17:26
277
0
화장품
앞머리 기름잡을때 쓰는 파우더 추천좀
4
05.25 00:28
148
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
14
05.25 08:16
273
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
05.24 18:19
126
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
05.25 17:07
159
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
3
05.25 22:36
56
0
뷰티
홍조 여드름때매 얼굴 쥐어 뜯고싶다..ㅠㅠ
2
05.24 06:03
97
0
다이어트
황금 구렁이 먹어본 쀼 있어?
2
05.24 06:52
128
0
패션
애들아 이거 살까 말까..?
2
05.24 17:35
131
0
화장품
바닐라코 프라임 파우더 쓰는데
2
05.25 00:28
82
0
다이어트
이정도면 절식이야..??
2
05.25 00:45
132
0
계획봐줄둥이!
05.25 19:55
12
0
보톡 후 사우나
05.25 15:04
15
0
사기업체랑 마켓하는 유튜버 영상있어서
05.25 03:39
41
0
셀룰라이트 정리기기 추천 부탁
05.24 21:27
30
0
수분크림으로 팩해주는 쀼들 있어???
05.24 19:35
21
0
ㄹㅇ 받길 잘했다 싶은 시술 있어??
05.24 19:26
35
0
홍조 여드름때매 얼굴 쥐어 뜯고싶다..ㅠㅠ
2
05.24 06:03
97
0
겨 영구제모할 때 밀고가?
4
05.24 01:25
255
0
에딧비 제품 써본 익들 있어??
05.23 16:42
91
0
에뛰드 내 마음에 퐁당이랑 비슷한 섀도우 좀ㅠㅠㅠ
05.23 14:58
30
0
건성인데 초크초크한 파데나 쿠션 추천 좀!
3
05.23 13:32
90
0
머리가 진짜 답없는 개똥털이면 어떻게해.........?💩
6
05.23 00:24
101
0
탐폰 써본 익들에게 질문있어
2
05.22 23:15
49
0
혹시 토너패드 쓰는 익 있어??
05.22 10:54
34
0
여성청결제 왜 쓰는지 알겠음
05.22 10:09
104
0
쿨톤인데 노란끼가 올라와..ㅜㅜ
7
05.22 09:52
154
0
요즘 유튜브에 빠졌는데 뷰티유튜버 누구꺼봐?
1
05.21 17:18
59
0
인스타에서 본 아이팔레트 이쁘다
05.21 16:53
82
0
내 렌즈 좀 봐줄사람 ㅠ
3
05.21 16:13
44
0
한달동안 받은 시술들
2
05.21 14:23
81
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
병원/연예인 외모 언급 금지
랜덤 추천 앨범 🎶
임영웅 - 온기
이창섭 - 천상연
임영웅 - 다시 만날 수 있을까
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
이클립스 (ECLIPSE) - 소나기
비비 (BIBI) - 밤양갱
BABYMONSTER - SHEESH
아일릿(ILLIT) - Magnetic
전체 인기글
l
안내
5/26 4:48 ~ 5/26 4:50 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
같이 사는 익들 가족들이랑 샤워기 따로 써?
47
2
이슈
레퍼런스가 있었던거 같은 아일릿.jpg
20
3
이슈
아팠던 사람이나 동물이 죽기전 정신 멀쩡해지는 현상
5
4
이슈
한솥도시락 315인분 주문들어옴.jpg
2
5
이슈
서로 다른 서양인과 동양인 발볼차이
2
6
일상
부산 vs 여수 어디서 살지
13
7
일상
군대갈때 부모님 같이 가시잖아
7
8
일상
아직도 실망할게 남았다니 신기하다
9
일상
부모님들한테 인식 좋은 전공 뭐야?
8
10
이슈
침대를 좀 큰 걸로 샀나.jpg
2
11
일상
현타 개쩐다
5
12
일상
더 에이트쇼 완전 심연 보는거같음
7
13
일상
연예인들 메이크업도 이럴까??
2
14
이슈
차 긁어놓고 커서 꼭 갚는다는 수현이
84
15
일상
남친이랑 섹드립하다가 이러면 어떰?
3
16
일상
애인 친구가 애인한테 기대는걸 봤는데 그냥 넘어가도 되는걸까
1
17
이슈
자식 다 키운 부모들이 평생 후회한다는것
206
18
이슈
한국은 20대 초반만이 진짜 삶이라는 집착이 너무 심함 twt
9
19
일상
서양인들 머리 감는 주기 충격인데..!
18
20
일상
얘들아 보건계열 중 탑 직업 뭐라고 생각해?
17
1 ~ 10위
11 ~ 20위
뷰티잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위