규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
뷰티잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
성형잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
헤어
렌즈·안경
스타패션
명품
초록글
163/46 유지하는 운동이랑 식단 궁금한 쀼
52
l
뷰티
새 글 (W)
37
4년 전
l
조회
3381
l
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
사실 별거 없엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단 〈 운동이라서....
카카오톡
엑스
37
•••
이런 글은 어떠세요?
나 계란말이 진짜 잘해
일상 · 18명 보는 중
와… 이런 집도 장사가 잘 되나 봐.…
일상 · 30명 보는 중
광고
파워링크
앤톤 오늘 슈가슈가룬 바닐라 같대
연예 · 10명 보는 중
30대 직장인되면 회사에 입고 다닐줄 알았던거.jpg
이슈 · 25명 보는 중
J가 보면 기절하는 P의 여행계획
이슈 · 9명 보는 중
식사가 무료로 제공되는 식당
이슈 · 25명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
헐 윈터 인스타에 젠몬 제니 선글라스
연예 · 9명 보는 중
에버랜드 벤치 논란이라는데 누구 잘못이라고 생각해?
일상 · 24명 보는 중
지코 가둬놓고 패는 문상훈
이슈 · 18명 보는 중
대학교 강의실에 이 옷 입고 가기 가능?
일상 · 31명 보는 중
광고
파워링크
와 앤톤 뒷머리 다 잘랐네 개이쁨
연예 · 2명 보는 중
자취생이라면 꼭 필요한 가성비-대용량 모음.jpg
이슈 · 26명 보는 중
쀼1
나나
4년 전
글쓴쀼
1. 식단
- 하루에 물 2L 이상 무조건 꼭 꼭
- 1일 1식 / 먹고싶은거 먹음
- 그 대신 1200 칼로리 절대 안넘기고
당류!!! 제일 중요한 당류 하루에 20%
그 이상 안넘겼어
2. 운동
- 나 약간 운동에 미쳐있어서 그런건지 모르겠는데 무조건 2-3시간
- 빠짐 없이 매일 매일 ( 포인트 )
- 하루라도 안빠짐 , 술마시는 날도 운동함
- 레베카 복근운동
- 땅끄부부 허벅지 / 스쿼트 / 종아리 운동
- 삐약스핏 팔운동 / 전신 유산소 / 복근운동
- 땅끄 칼소폭 1.2.3 한세트씩
- 불타는 허벅지
- 골반 스트레칭
4년 전
쀼2
나도 !!
4년 전
글쓴쀼
윗댓에 남겼어!!!!
4년 전
쀼13
치팅데이는 안했어 ??
4년 전
글쓴쀼
치팅데이는 따로 안했어!!
그대신 뭔가 많이 먹었다 싶은날은
저기에서 땅끄 유산소 2세트씩 !!
4년 전
쀼3
나나낭
4년 전
글쓴쀼
윗댓에 정보 있숨당
4년 전
쀼4
나나
4년 전
글쓴쀼
댓글 정보 있오
4년 전
쀼5
나두나더!
4년 전
글쓴쀼
첫댓글에 있어!
4년 전
쀼6
나도나듀!!
4년 전
글쓴쀼
닷글 확인해주세용~~~~
4년 전
쀼7
낟듀듀ㅜ두두두
4년 전
글쓴쀼
댓글에 정보 있당
4년 전
쀼8
나도ㅜㅠ
4년 전
글쓴쀼
댓에 정보 적었어!!!
4년 전
쀼9
나두
4년 전
글쓴쀼
댓글에 정보 있어!!!!!
4년 전
쀼10
나두우우
4년 전
글쓴쀼
위에 댓글 정보 있어!!
4년 전
쀼12
와 칼소폭 세개 다 하는 거야? 대단하다,, 멋져,,,, 정보 고마워!!!!
4년 전
글쓴쀼
응 !!! 세개 다 !!!
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
윗댓글에 있습니당 ~~~
4년 전
쀼14
날씬한데는 이유가 있네 술먹는날 운동 대단하다!! 멋져
4년 전
쀼15
와..진짜 부러워ㅜㅜ!!멋지다 쓰니.. 스크랩해도 될까..!? 관리법도 관리지만 내 워너비 스펙이기도해서..ㅎㅎ 멋져!!
4년 전
쀼16
(속닥속닥)사실 스크랩 해버렸어..!!흐흐
4년 전
글쓴쀼
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도움 됐으면 좋겠어♥️
4년 전
쀼17
운동 저거 매일매일하는거야...?실화야...? 쓰니 대단하다...
4년 전
글쓴쀼
맞아 매일 !!! 하루도 안빠져!!!
4년 전
쀼18
와 술 마시고 운동하는 게 난 제일 대단해,,,, 쓰니 취할 때까지 안 마시는거야??! 하 술을 줄여야겠지,,?
4년 전
글쓴쀼
나 보통 마시면 한병정도?!
근데 막 엄청 많이 마시는 날에도 집 와서 좀 쉬고 씻고 잠깨고 운동하고 자!!!
4년 전
쀼19
쓰나 그래도 1일 1식은 나중에 건강에 진짜 안좋아 ㅠㅠ 1일 2식이라도 하자 ..!ㅠㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
맞아ㅠㅠㅠ 건강에 안좋다고 하길래ㅠㅠㅠ
근데 입맛? 이 없다고 해야하나ㅜㅜ 한끼 먹으면 배부르고 그래서
의무적으로 1식 하는게 아니라 자연스럽게 한끼만 먹게 되더라구ㅠㅠ
4년 전
쀼20
와 대단하다 인정인정
4년 전
쀼21
와 존경... 쓰나 운동할 수록 체력도 늘어가는 거 같아??
4년 전
글쓴쀼
응 완전 !!! 몸 완전 가벼워지는 느낌!!!!
4년 전
쀼22
오 ㅡ 운동 저거 다 하는데 얼마나걸려??
4년 전
쀼23
아 2-3시간이라고 나와있구낭... 대단하다
4년 전
글쓴쀼
응!! 적어도 2시간ㅇ더라!!! 더 추가하면 3시간 더 걸리구!!
4년 전
쀼24
운동 우디서했어?
4년 전
글쓴쀼
집 거실에서!! 우리집은 주택이라서 층간소음 걱정 없긴 한데 아파트면 요가매트 같은거 깔고 해야할거 같아!!
4년 전
쀼25
ㅇㄷ 봤는데 진짜 매일 저렇게 운동했다고?!?!?! 나 땅끄부부 칼소폭 2한번하고 죽을뻔했는데.........대단하다..... 혹시 원래 살 있었는데 빠진거야?
4년 전
글쓴쀼
원래보다 막 엄청 차이나는건 아니야!! 그냥 엄청 옛날부터 내가 소화기관이 안좋아서 1식 하고 운동을 더 열심히 했더니 원래 48-50 왔다갔다 하다가 이제는 46 정착 !!
4년 전
쀼26
슼해도돼?
4년 전
글쓴쀼
네!!! 열심히 운동하즈아
4년 전
쀼27
쓰나ㅜㅜ 집 거실에서 운동한다구 했는데 그럼 전신유산소는 어떤 운동을 말하는거야? 유산소라면 런닝머신밖에 모르는 운못알,,ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
땅끄부부 유산소랑 그냥 유튜브에 검색해서 끌리는거 또 추가하고 그래!!
4년 전
쀼28
운동 계속 하는거 의지 대단하다 부러오 나는 지금 2주차..ㅎ
4년 전
쀼29
운동 대단해...흐어
4년 전
쀼30
와.. 운동 매일 하는거 대단하다 난 평일에는 일하고 오면 너무 힘들어서 2번정도밖에 못하는데.. 대신 주말은 맨날하긴하지만
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
탄단지에서 지방은 주로 뭘 먹어??
10
05.04 15:04
360
0
다이어트
크림치즈 살 쪄?
8
05.04 14:33
310
0
화장품
🆘여쿨페일 화장품 추천 좀 저려미묜 더 좋아🆘
8
05.04 15:20
269
0
다이어트
키 162에서 사진 정도 되려면 몇 키로여야돼?
8
9:41
198
0
다이어트
다이어트 2주차... 몸무게 변화가 1도 없어서 환장하겄어
6
05.03 18:03
374
0
다이어트
헬스 초보 인바디 재봤는데 이 정도면 어떤 거야??
8
05.04 06:01
241
0
피부
혹시 피부과 시술 추천해줄 수 있어??(피부사진 첨부)
7
05.04 02:48
273
0
뷰티
고데기 뭐쓰냐에따라 머리 얼마나 잘되는지가 달라져?
7
05.04 13:55
193
0
다이어트
나 171 49키로까지 갔을때
4
13:17
65
0
다이어트
공복유산소 진짜 효과 있어...?
7
05.04 04:25
383
0
다이어트
이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?
3
05.04 20:37
181
0
다이어트
어제 라라스윗먹고 다 토함(나같은 쀼 있니?ㅠ
4
6:47
178
0
다이어트
3달 반동안 체지방 4키로 빼고 근육 1키로 늘럈다!!
6
05.03 17:58
205
0
성형
입꼬리 필러 맞아본 익들아 ..
5
05.03 19:50
220
0
성형
연예인들신기한게
3
05.03 20:26
132
0
지속력 좋은 쌍테 없을까?
1:12
10
0
모공각화증 안없어지는 익들아....
4
0:41
81
0
향수 자랑
0:36
23
0
퓌 쿠션 글래스랑 윀멬 워터 글로우 쿠션 중에 뭐가 더 좋아?
05.04 21:42
12
0
선생님들.. 디올 립글로우 색 추천 해주새요ㅜㅜ (퍼컬 결과지 첨부)
05.04 20:34
34
0
다크써클 컨실러 좀 추천해주라ㅠㅠ
1
05.04 20:10
10
0
고데기 뭐쓰냐에따라 머리 얼마나 잘되는지가 달라져?
7
05.04 13:55
193
0
히알루론산 인공눈물 괜찮아서 놀람
05.04 11:19
37
0
나 네일샵 이상한곳가서 손톱다망침 하..
05.02 21:31
40
0
겨땀나는 익들 데오드란트 써??
3
05.02 17:42
202
0
샤워 하고 막 나온 비누향?
2
05.02 10:40
72
0
눈화장만 하면 안어울린대ㅠㅠ
1
05.01 20:27
40
0
웨딩촬영 네일 골라주고 가세용
7
05.01 17:54
108
0
169/47 스펙이면 몸매 안좋은 편 이야?
4
05.01 04:06
297
0
야매 오버립 해봤는데 이상해??
04.30 19:22
61
0
픽서 쓰는 익들아 차이 커???
9
04.30 19:21
207
0
글램팜 고데기쓰는 익들!!
2
04.30 18:40
42
0
이거 립 뭘까??
04.30 16:04
45
0
이 팩트 쓰는 익 있낭??
04.29 13:10
57
0
캬캬 엄마한테 간만에 칭찬받았다
04.28 23:59
60
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
병원/연예인 외모 언급 금지
트렌드 🔥
어린이날
어버이날
범죄도시4
240505
연예 엔시티
전체 인기글
l
안내
5/5 16:26 ~ 5/5 16:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
핫플
전국 기상캐스터 집합해봐 지금 날씨 상황이
43
2
연예
이효리 영상이 요즘 계속 뜨는데 진짜 스트레스다
3
이슈
"아이돌이면 소통 좀 해" 전소연 코어팬 일침…비난 확산
28
4
이슈
어제자 논란인 된 금쪽이 장면
10
5
일상
낙태약 미프진? 그거 수입 안돼는 니라가 한국뿐이야??
15
6
일상
아... 남친이랑 동거하는거 학교서 모르고 사귀는거 조차 모르는데
41
7
이슈
뭘 좀 아는 분이 찍은 듯한 여친 시점 브이로그.jpg
1
8
이슈
택배차에 어린이 숨진 아파트 현재 상황
10
9
이슈
국힙원탑 아이유 어린이날 근황
24
10
일상
코수술하면 왜 팔자가 깊어져?
8
11
일상
다들 부부가 같이하는 곳에서 알바는 하지마^^
8
12
이슈
감자탕 뼈 집어넣는 구멍
13
13
일상
5/8이랑 5/25 한 번에 챙기는 거 어때
7
14
이슈
서로 부러워한다는 머리카락 재질 유형
77
15
일상
infp가 찐따긴한데
3
16
일상
아침마다 1억 넘는 차 타고 다님
4
17
이슈
"우리 애는 연휴에 밖도 안 나가고 약속도 없고 집에서 컴퓨터로 뭐하는건지 모르겠어!!"
3
18
일상
아닝 다들 귀여운데 키움만..
19
이슈
한국노래 표절로 떼돈버는 대만가수
37
20
일상
30살이면 그래도 결혼 생각 조금 하고 만나?
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
뷰티잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위