원래 4시간간격으로 세끼먹어서 하루800kcal섭취하는데 너무 작은것같아서 하루 1100으로 늘리려고하거든,, 식단원래먹는거에서 한끼먹을때 견과류나 다이어트바같은거 같이먹어줘서 한끼 400정도로 맞추려는데 이렇게 하면될까? 예를들어 점심: 닭가슴살볶음밥,닭가슴살소세지(260kcal), 하루견과(140kcal) 이런식으로 같이먹어줘도 될까싶어서! 보통 간식으로도 칼로리채우던데 나는 밥먹는 텀이 4시간이라 아무래더 간식넣기가 애매해서,, 어떻게하는게 좋을까?
