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아침-사과 1개 점심-닭가슴살 한끼볼 저녁-다이어트 쉐이크 or 도토리묵 or 두부 운동 -30분 걷기 -삐약스핏 팔운동 2번 -삐약스핏 모래시계 1번 -삐약스핏 복부운동 1번 -플랭크 1분씩 2번 늦게 일어나서 점심 저녁만 먹는데 아침도 챙길려구! 보름정도 정체긴데 이렇게 하면 허리라인 생기고 몸무게 빠지겠지?!!ㅜㅜ 고칠거 있음 말해줘
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