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얘들아 이렇게하면 156/54kg -> 45-47kg정도까지 가능할까?5 l 뷰티
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급하게 빼야하는건 아니라서 너무 스트레스받지않고 천천히 빼려고하는데 식단이랑 운동 이렇게 하면 빠질까? 그리고 기간은 얼마정도 걸릴까?ㅠㅠ 

식단은 아침 두유 1개 / 점심 다이어트 도시락 / 저녁 일반식 기름진건 제외하고 양 반으로 줄여서! 

운동은 매일 땅끄부부 칼소폭3하고나서 칼소폭2! 주말에는 시간적 여유가 좀더 많아서 운동 더 할수있을것같오! 

내가 일때문에 저녁을 일반식으로 먹을수밖에 없는데 이렇게해도 살 빠질까???

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쀼1
저녁 6시 전에 먹으면 충분히 빠질 거 같은데
4년 전
글쓴쀼
혹시 기간은 얼마정도 예상해??
4년 전
쀼2
살 당여니 빠지징
4년 전
글쓴쀼
혹시 기간은 얼마나 걸릴까??
4년 전
쀼3
살빠지는 속도는 사람마다 다 달라서 ㅜㅜ
4년 전
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