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먹기 전 실내싸이클 40분(500칼로리) 먹은 후 빠른걸음 유산소 (약 15,000~20,000보) 유산소 후 실내싸이클 1시간 (약 600칼로리) 근력운동은 내가 허리랑 무릎 안좋아서 스쿼트 30개가 최대여서ㅠㅠ 유산소위주로..
•••
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먹고 간헐적 단식해..!
4년 전
글쓴쀼
엉ㅇㅇ!! 먹고 16시간은 금식할꺼긴한데 그래도 운동을 해야할꺼같아서ㅠㅠ
아침에도 사실 소고기 구워먹었는데,,
4년 전
쀼2
ㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ괜찮아ㅠㅠ 그래도 운동하는게 훨-씬낫지 !!! 공복 유산소가 제일좋대 다음에 한번해봐!
4년 전
글쓴쀼
후우,,, 내일 공복유산소도 해야겠다
일단 저대로 운동 괜찮지,,?
4년 전
쀼3
웅웅 그래도 다이어트엔 식단이 90이다(속닥속닥)
4년 전
글쓴쀼
3에게
ㅌㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ뼈맞았다,,
저 내일 계란 고구마 요거트 샐러드만 먹을겁니다,,, 맹세해ㅕ여..
4년 전
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