식단으로만 빼는 건 한계가 있어? 아니면 계속 빠져?(정체기 오는 거 말고)

정말 안먹는 거를 기준으로 했을 때 

이렇게 하려는 건 아니구 궁금해서

[쀼1]

한계가 있더라ㅜ 먹는것도 먹는거지만 운동이 답

[쀼2]

한계는 없어 이론적으로 하루 소모 칼로리보다 먹는 칼로리가 적으면 수학적으로 빠지는 건 당연한건데
근력운동이 중요한 건 근력운동을 통해 근육을 키우면 기초대사량이 올라가고 그럼 소모되는 칼로리도 증가하기 때문에 다이어트의 효과가 상승할 뿐 만 아니라 올라간 기초 대사량 때문에 요요효과 방지에도 엄청 도움이 되니까
결국 다이어트 = 식단, 유지 = 운동
제일 효율적인 다이어트 = 운동 + 식단 이게 맞는 거 같아

[쀼3]

222 정확

[쀼5]

333

[쀼4]

식단으로만 하면 빠짐 대신 시간이 오래걸림
운동+식단하면 약간 더 빠를뿐