샨토끼 다이어트 4일차인데 1.6키로 빠졌다..🙊

자취방에 체중계 없어서 오늘 본가와서 재봤는데 빠져 있어서 기분 짱 좋다...ㅎㅅㅎ 

 

몸도 훨씬 가벼워진 느낌이고 배랑 허벅지 군살이나 얼굴살이 좀 정리된 느낌?? 엄마도 그새 뭔가 홀쭉해져서 왔다고 하고ㅋㅋㅋ 

 

이거 빵 좋아하는 사람이나 자취익들 진짜 추천... 

원래 디저트나 빵을 밥대신 먹을 정도로 좋아하는데 이 다이어트는 적게라도 빵을 먹으니까 뭔가 욕구가 해소돼 

제로콜라 먹기도 했고 탄산수에 에리스리톨+깔라만시 섞어먹었는데 패스트푸드로 다이어트 하는 느낌이더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

그리고 삶은 달걀 질리면 계란 두개에 참기름 몇방울에 무첨가두유 좀 섞어서 전자렌지 2분 정도 돌리면 리얼 맛남..ㅠㅠㅠ 

 

무엇보다 설거지거리도 없고 식비도 적게 들어서 되게 좋았어 

다만 포만감이 아주 오래가진 않아서 좀 참긴 했는데.. 

 

위 줄이고 입맛 좀 고치는데 도움 돼!! 생각보다 많이 힘들진 않더라구 

 

 

그리고 운동은 하루는 만보 산책하면서 걷는 거 했고 

하루는 30분 공복 인터벌 조깅 +20분 걷기 (효과 제일 좋음) 

하루는 알바라서 운동 쉬고 

하루는 멀리까지 장보러 갔다오는 그런 정도로 운동량을 늘려줬어

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원래도 빡세게 다이어트 하던 중이었어!? 식단 하는 중에 샨토끼 하면 별로 효과 없을까봐 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

빡세게 까지는 아니고 입만 살은 다이어터였어ㅜㅜ다이어트 하겠단 애매한 마음만 먹으니 음식이 더 당겨서 오히려 다 놔버리고 자주 무너지고 그랬달까?? 그래서 위를 줄이고 빡세게 한 번 잡아주는 에피타이저 용도로 샨토끼 한거거든..
그 전에는 그 발레리나 식단?? 두부 달걀 두유 2끼 먹고 한끼 원하는 음식 그렇게 먹었는데 위가 안 줄은 상태에 욕구불만 상태에서 해서 대실패..

그리고 오이랑 토마토를 식전에 먹고 본식 들어가는 것도 해봤는데 그것도 실패했어 양조절이 안되더라ㅋㅋㅋ그리고 몰래 오이랑 토마토 적게 먹고 그랬엌ㅋㅋ

원래 식단 뭔데??

[글쓴쀼]

나는 샨토끼 식단이 딱 정량을 정해주니까 오히려 쉬웠던 것 같아 조절도 좀 더 잘 되고...위도 줄어드는 것 같고

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나는 닭가슴살이나 샐러드 샌드위치 등으로 하루 900칼로리 정도 먹고 있어!!한번 시도해볼만 할거 같당 고마워!!

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나도 오늘부터 샨토끼 함 해봐야징!
알려줘서 고마워 쓰닝😆

[글쓴쀼]

응응 그동안 흐지부지 했었는데 마음도 헤이해져서ㅜㅜ이렇게라도 단기동안 확 빼고 유지 잘하는 게 나은 거 같더라..쀼도 화이팅해