하 망했어 폭식했어ㅠㅠㅜ다 토하고싶다ㅠㅜ

점심에 샌드위치+ 요거트과일 먹고 소화시킬겸 올리브영 갔다왔는데 진짜 나도 모르게 옆에 파바에서 빵사가지고 와서 러스크한봉지 + 왕슈크림빵2/3개 + 쫄병 5알 먹었는데 어케ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠ18시간 간헐적 단식 중이긴한데 내일 공복유산소 해주면 괜찮을까...?? 아ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 다 토하고싶다

[쀼1]

그정두는 그냥 과식이여 걱정마 공복시간 잘 지키고 운동 좀만 더 하면 안 쪄

[글쓴쀼]

월요일도 약속있어서 많이 먹었는데 이번주 운동도 하던대로 하고 원래 식단대로하면 괘찮겠지?ㅠㅠㅠ

[쀼2]

그게 왜 폭식이야.. 그냥 낼 조금만 덜먹으면 살안쪄 걱정마

[글쓴쀼]

내일 점심 진짜 적게 먹어야겠어ㅜㅜ

[쀼3]

괜차나 그정도는 ㅠㅠ 먹고싶은거 조금씩 먹으면서 한다그 생각하자 화이팅👍😊

[글쓴쀼]

다 당분이 많고 탄수 덩어리들이라ㅠㅠㅠ좋게좋게 생각하려구 노력중ㅠㅠ

[쀼4]

과식 정도도 아닌데...?

[글쓴쀼]

에 진짜..? 점심 제외하면 간식만 600칼로리정도 돼서ㅠㅠ 월요일도 많이 먹기도했구ㅜㅜㅠ

[쀼5]

장난하뉘~~~~ 폭식의 뜻을 모르는구멍
나 어제 빵 7개 + 라면 2개 + 아이스크림 4개 + 초콜릿 먹었어ㅜㅎㅎㄹㄹ

[쀼6]

과식이지!! 폭식아니당 나도 오늘 엽떡먹어서 ㅎ 낼 부터 다시 조절하려구!!

[쀼7]

폭식아니야 ! 난 하루에 피자,치킨,빵3개,과자3개 이렇게 먹었었는데..근데 다시 식단 잡으니까 이틀만에 원래 몸무게 복귀했엉