플랭크할 때 허리 엉덩이 1자 만들라는 거

어깨-등-엉덩이까지 일자로 만들라는거지? 

다리까지 비스듬하게 일자 만들라는 게 아니라??

 

 

그러니까 1번처럼이 맞는거지??

[쀼1]

2

[글쓴쀼]

헉 2번 처럼이야?? 난 지금까지 1번인 줄 알았어....헐

[쀼1]

엉덩이가 위로 뚜면 안돼

[글쓴쀼]

아 그렇구낭ㅠㅠ 지금꺼지 내가 한 것은 무엇.....🤣오늘부턴 제대로 해야겠당 고마워😘

[쀼2]

2번이야

[글쓴쀼]

이제야 알았당ㅠㅠ

[쀼3]

1번은 어깨에 진짜 안좋앙,,,

[글쓴쀼]

어쩐지 플랭크 할 때 어깨가 너무 아프더라구ㅠㅠㅠㅠㅠ 내가 지금까지 자세를 잘못 잡고 있었던 거였어ㅠㅠ 오늘부턴 제대로 해야겠다 고마워😊

[쀼3]

ㅠㅠㅠ진짜 2번대로 하면 ㅈㅣ옥문턱갔다올수이떠,, 화이팅하쟈 우리

[글쓴쀼]

1번으로 해도 지옥문턱이었는데....😂ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래그랭 화이팅!!

[쀼4]

2번이야 엉덩이생각보다 내려야됨 그럼 복부부터 쫙 펴지면서 죽을거같아