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줄넘기 하면 다리살 많이 빠져?????8

l조회 963
나 하비인데.....ㅜㅜ 줄넘기랑 홈트중에 고민중이야
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쀼1
줄넘기는 전체적으로
5년 전
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글쓴쀼
좀 하체 위주로 빼고싶으면 홈트가 더 나을까??!
5년 전
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쀼2
어느 부위만 특히 살이 빠지는건 불가능해ㅠ
5년 전
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글쓴쀼
그러쿠냐ㅠㅠㅠㅠ 댓글 고마어!
5년 전
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쀼3
줄넘기 세게 뛰면 다리에 무리가 물리치료 받아야돼 ㅜㅜ 근데 그만큼 살빠짐은 보장해 ㅋㅋㅋ 3주에 10키로 뺐었음 7일 중 5일정도 1시간씩 뛰면 돼
5년 전
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글쓴쀼
헐 전후 스펙 알 수 잇을까..?!! 대단해
5년 전
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쀼3
167에 73 이었는데 62로 훅 빠졌어

식단은

아침에 사과 1개 / 혹은 요거트 / 먹고싶은 과일 (장활동 위해서 - 응가)

점심은 일반식으로 먹되 평소 밥양 1/3 줄여서 (혹은 한 숟갈 덜기 - 많이 안덜어도 돼 천천히 조금씩 줄여봐 !)

저녁은 야채샐러드에 단백질 더해서 (계란 / 닭가슴살 / 문어 숙회 / 생선 등등 원하는 대로 골라서 먹기)

모든 식사는 저녁 7시 전에 끝내기

이렇게 지켜서 먹었옹

줄넘기 뛸때 너무 세게 뛰면 안돼 ㅜㅜ!! 그리구 횟수 세는거 머리아파서 금방 까먹으니까 스톱워치로 시간으로 재는게 더 편해

나는 이렇게 뺐는데 쓰니 컨디션에 맞게 조절해서 해봐!! 충분히 할수있음 불가능은 없어
5년 전
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글쓴쀼
우아 넘 대단하구 친절하다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워 참고할게 !!!!!❤️
5년 전
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