얼마나 빠질지 봐주세용

5년 전l조회 77

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지금 셤기간이라 급살 3kg 쩌서 162cm에 56kg.

식단은 첫끼 샐러드/막끼 닭찌200g.밥 주먹만큼.양배추찜.반찬

운동은 아침 저녁 각각 계단 80층 (총 160층)

그리고 홈트 3시간정도 계획하고있는데

한달동안 얼마나 빠질것같오..?😮

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