7일 허벅지 종아리 챌린지 / 14일 안녕살 챌린지 - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	글쓴쀼 - 7월2일 공복 인바디 - 3년 전
	글쓴쀼 - 성공 한다면 댓글 펑 전후 사진 - 3년 전
	쀼1 오와 나도 허벅지 종아리 스트레슨데ㅠㅠ 쓴이 화이팅!!ㅎ 3년 전 글쓴쀼 고마워❣ 3년 전 글쓴쀼 1차 후기 12시 댓글 펑 예정! 3년 전
	쀼2 슼해간당 꼭 성공하길!! 3년 전 글쓴쀼 꼭 성공하께!! 1cm라도 줄었으면 좋게똬!!! 3년 전 글쓴쀼 1차 후기 12시 댓글 펑 예정! 3년 전
	쀼3 슼슼 쓰니 꼭 성공해 파이팅‼️ 3년 전 글쓴쀼 고마워 꼭 성공하겠오!!! 3년 전 글쓴쀼 1차 후기 12시 댓글펑 예정! 3년 전 쀼3 오오 골격 조금늘고 체지방 줄인거 진짜 대단하다,,, 저렇게 조금씩 늘면 엄청나지겠는걸..! 3년 전 글쓴쀼 고마오!! 눈바디랑 사진찍어둔거 올렸다! 3년 전
	쀼4 나도 슼슼 쓰니 화이팅❤ 3년 전 글쓴쀼 고마워용😘 3년 전 글쓴쀼 1차 후기 12시 댓글 펑 예정! 3년 전
	쀼5 쓰니 화이팅💪💪♥️ 3년 전 글쓴쀼 고마워욧❣ 3년 전 글쓴쀼 1차 후기 12시 댓글 펑 예정! 3년 전
	글쓴쀼 7월 3일 💊공복에 유산균 🍽아침(10:13) 닭가슴살 볼 100g 옐로우 머스타드 현미밥 85g 파프리카 브로콜리 💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3 🏋️‍♀️운동 (13:10 시작) 내일은 좀더 일찍 시작해야겠다! 🍽점심 (15:11) 치즈 청양고추 닭가슴살 100g 현미밥 85g 양상추 샐러리 🍽저녁 (18:30) 구운계란 3개 양상추 하루견과 1봉지 (20g) 3년 전
	쀼6 우와 쓰니야.. 고마오 나도 해봐야디 !!! ㅠㅠㅠ 3년 전 글쓴쀼 열심히 하자!! 3년 전 글쓴쀼 1차 후기 12시 댓글 펑 예정! 3년 전
	글쓴쀼 7월 4일 (생리 1일차😥) 💊공복에 유산균 🍽아침(10:29) 수비드닭가슴살 150g 옐로우 머스타드 현미밥 80g 파프리카 삶은 양배추 💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3 🏋️‍♀️운동 (12:30 시작) 🍽점심 (14:40) 수비드 갈릭 닭가슴살 100g 고구마 75g 자두 1개 양상추 🍽저녁 (18:13) 부채살 스테이크 150g 쌈채소 구운양파 3년 전
	글쓴쀼 7월 5일 (생리 2일차😥) 💊공복에 유산균 🍽아침(10:19) 현미밥 85g 육개장 💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3 🏋️‍♀️운동 (13:00 시작) 🍽점심 (15:08) 수비드 갈릭 닭가슴살 100g 현미밥 50g 상추 깻잎 고추장 약간 🍽저녁 (17:40) 푸라닭 고추마요 3조각 푸라닭 블랙알리오 2조각 다노 탄산수 1병 3년 전
	글쓴쀼 7월 6일 (생리 3일차😥) 💊공복에 유산균 🍽아침(11:54) 왕 늦잠.. 고구마 46g 구운계란 3개 파프리카 💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3 🍽점심 (15:45) 블루베리 바나나 요거트 스무디 330ml 하루 견과 1봉 거의 간식, 단백질 섭취가 너무 부족ㅜ 차라리 조금 일찍 닭가슴살을 먹을껄.. 🏋️‍♀️운동 (17:10 시작) 🍽저녁 (18:47) 닭가슴살 155g 방울토마토 5개 양상추 늦잠으로 인해 끼니를 제대로 못챙김. 내일부터는 개선 요망 3년 전
	글쓴쀼 7월 7일 (생리 4일차😥) 💊공복에 유산균 🍽아침(10:41) 고구마 70g 수비드닭가슴살 100g 파프리카 💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3 🍽점심 (15:08) 통밀식빵 2장 계란 3개 스트링치즈 1개 적양배추 🏋️‍♀️운동 (17:10 시작) 🍽저녁 (18:45) 수비드 갈릭 닭가슴살 118g 방울토마토 5개 브로콜리 3년 전
	글쓴쀼 7월 8일 💊공복에 유산균 🍽아침(10:16) 현미밥 51g 수비드닭가슴살 113g 브로콜리 하인즈 옐로우 머스타드 💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3 🍽점심 (15:30) 현미밥 70g 낫또 1팩 계란 2개 김치 상추 🏋️‍♀️운동 (17:10 시작) 🍽저녁 (18:53) 수비드 갈릭 닭가슴살 104g 체리 5개 양배추 적양배추 하인즈 옐로우 머스타드 3년 전
	글쓴쀼 - 7월 9일 공복 인바디 - 3년 전
	글쓴쀼 눈바디 ㅍㅍ 3년 전 글쓴쀼 팔뚝 ㅍㅍ 3년 전 글쓴쀼 허벅지 ㅍㅍ 3년 전 글쓴쀼 종아리 ㅍㅍ 3년 전
	쀼7 헐 대박 쓰니 대박이야 눈바디 바로 보인다!!!!!! 3년 전 글쓴쀼 헉 고마웡! 3년 전
	글쓴쀼 7월 9일 💊공복에 유산균 🍽아침(10:47) 호랑이콩찰밥 66g 수비드닭가슴살 83g 두부 70g 브로콜리 💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3 🍽점심 (14:47) 통밀식빵 2장 땅콩버터 4g 삶은 계란 2개 양배추 적양배추 🏋️‍♀️운동 (15:30 시작) 만보걷기 + 안녕살 🍽저녁 (19:03) 두부유부초밥 12조각 3년 전
	글쓴쀼 7월 10일 💊공복에 유산균 🍽아침(12:22) 오트밀 닭죽 (닭가슴살 103g,오트밀30g) 오이지 살구 4개 💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3 🍽점심 (15:36) 현미찰밥 70g 닭가슴살 103g 양배추찜, 오이고추 조금 🍽저녁 (19:01) 구운계란 3개 브로콜리 오이 체리 3개 🏋️‍♀️운동 (21:00시작) 3년 전
	글쓴쀼 7월 11일 💊공복에 유산균 🍽아침(12:22) 현미찰밥 65g 구운계란 2알 미역국 배추 💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3 🍽점심 (15:30) 복숭아 1개 바나나 1개 닭가슴살 소세지 100g 아몬드 6알 🍽저녁 (18:14) 과메기 쌈채소 다노 스파클링 워터 🏋️‍♀️운동 (21:12 시작) 3년 전
	글쓴쀼 7월 12일 💊공복에 유산균 🍽아침(11:50) 찰밥 62g 된장찌개 체리 5개 💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3 🍽점심 (15:51) 통밀식빵 2장 크래프트 크림치즈 12g 닭가슴살 70g 구운계란 1개 브로콜리 아몬드 6알 🍽저녁 (20:44) 크랩킹 오리지널 70g 스트링치즈 1개 빅토리아 탄산수 🏋️‍♀️운동 (21:40 시작) 3년 전
	글쓴쀼 7월 13일 💊공복에 유산균 🍽아침(11:50) 현미밥 60g 수비드 카레 닭가슴살 100g 브로콜리 💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3 🍽점심 (14:30) 참외 1개 닭가슴살 소세지 100g 🏋️‍♀️운동 (17:10 시작) 🍽저녁 (18:35) 삼겹살 빅토리아 탄산수 3년 전
	글쓴쀼 7월 14일 💊공복에 유산균 🍽아침(12:11) 아메리카노 숏 바베큐 치킨 치즈 치아바타 1/2 햄&루꼴라 올리브샌드위치 1/2 🍽점심 (14:46) 김밥 1줄 🏋️‍♀️운동 (16:40 시작) 🍽저녁 (18:40) 김밥 1줄 💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3 3년 전
	글쓴쀼 - 7월 16일 공복 인바디 - 3년 전
	글쓴쀼 2주 챌린지 총 정리 체중 🔻1.2kg 종아리 🔻1cm 허벅지 🔻1cm 팔뚝 🔻2.4cm 종아리,허벅지는 1주일만 했음 3년 전
	글쓴쀼 ㅍㅍ눈바디 3년 전 글쓴쀼 ㅍㅍ팔뚝 3년 전 글쓴쀼 ㅍㅍ허벅지 3년 전 글쓴쀼 종아리 3년 전
	쀼7 쓰니 수고많아뜨아!!!! 3년 전 글쓴쀼 고마웡💗 3년 전

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