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비만익이 하기 좋은, 살 잘빠지는 운동 추천해줘!10 l 다이어트
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처음부터 근력하면 살이 그냥 근육으로 돼서 살이 안빠진다고(체격은 그대로) 들었는데 맞는 건지 모르겠다 

관절은 괜찮아! 

홈트 하면 되나? 홈트면 추천해줘!

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• 운동하면서 다이어트 하는 익들아 보통 운동..19
 
쀼1
난 칼소폭 재밌게 했오 아니면 런닝머신
3년 전
글쓴쀼
런닝머신이면 뛰어야 돼? 층간소음 때문에 걷는 거 밖에 못해서ㅠ
3년 전
쀼1
응 ㅠㅠ 층간소음 문제면 칼소폭 3같은 걷기 운동 해줘야 하는데 확실히 효과는 덜해!
3년 전
쀼2
난 칼소폭이나 이소라다이어트 동영상 했어!
3년 전
글쓴쀼
칼소폭 살 잘 빠져??
3년 전
쀼3
초반부터 근력운동 병행해야 체지방 감량과 동시에 근육 증량도 될 수 있어, 원래 운동 안하던 사람들은 운동 시작하는 초반에 근육이 훨씬 잘 붙는다 ㅠㅠ 근력 최소 30분 이후에 유산소 30분 추천
3년 전
글쓴쀼
나 161 68인데 바로 근력 시작해도 괜찮을까? 근육은 생각보다 잘 붙는 편인 것 같구 관절은 괜찮아!
3년 전
쀼3
응응 관절도 괜찮으니까 유산소 전에 30분 정도해주면 체지방 감량에도 효과 좋을거야
하루에 단백질 100g 정도 먹어주고
3년 전
글쓴쀼
고마워! 혹시 유산소 추천해줄 만한 운동 있을까? 나 런닝머신 빠르게 걷는거 하려하는 데 다른게 나을까?
3년 전
쀼3
런닝머신 넘 좋지 ㅎㅎ 이제껏 운동 안해봤던거면 빠르게 걷기로 시작해서 뛰는 정도로 강도 높여보면 좋을 것 같아 기초 체력 좀 있으면 가볍게 런닝 뛰어도 좋고
3년 전
   
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