호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 성형잡담 화장품 피부 정석 다이어트 화장법 헤어 명품
식단 어때?4 l 다이어트
 새 글 (W)       
l조회 183l
아침 - 우유 230 ml (단백질 약 11g) + 검은콩 미숫가루 & 기름뺀 참치 조금, 사과 반쪽  

점심 - 오리고기 100-200g, 야채쌈, 오트밀 30g, 아보카도 반쪽  

저녁 - 단호박 1/4 조각 + 프로틴바 (단백질 20g)  

 

어때..?

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
든든하게 먹어서 좋긴한데
나같으면 아침에 미숫가루 빼고 우유에 오트밀 불려먹던가 아니면 오트밀로 참치죽 끓여먹을거고 (그리고 우유대신 아몬드브리즈)

점심엔 오트밀을 어떻게 먹을 예정인지 모르겠지만 저 식단에 안어울릴것 같아
나라면 현미곤약밥이나 샐러드를 먹을것 같아

그리구 저녁엔 단호박에 프로틴바까지 먹으면 많이 퍽퍽할것 같은데 나라면 단호박에 쉐이크 먹는게 더 맛있을것 같아
3년 전
글쓴쀼
아아 다이어트 미숫가루라서 괜찮을줄 알았어! 우유는 지금 남은게 가족들 먹는 흰우유라서ㅠㅠ 어쩔수가 없구 점심에 야채 외에 탄수화물이 부족한거 같애서 오트밀을 끼워넣어봣어ㅠㅠ 그리구 프로틴 쉐이크가 없어서 프로틴바가 최선이다ㅠ 어차피 뻑뻑한거 잘 먹어서 괜찮을거 같기도해..??
3년 전
쀼2
진짜 빡세게 할거면 우유도 먹지말라더라 대신에 아몬드브리즈 먹으먄 괜찮구 프로틴바같은 것도,,닭가슴살이나 계란으로!최대한 가공안되고 클린하게 하랬어
3년 전
쀼2
나피티받을때선생님이그랬었오!
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 살이 왜 안 빠지는지 모르겠어31 06.22 10:051736 0
다이어트 162-3 / 46-48 왔다갔다하면 마름 ~ 보통 뭐임7 06.21 17:07370 0
다이어트 키빼몸 110밑으로 내려가면 몸이 아파..9 06.21 20:37482 0
다이어트 체지방률5 06.21 15:35302 0
다이어트 다이어트 너무 지겨워서 눈물난다6 06.21 18:54288 0
다이어트 사타구니 바로 밑에 허벅지를 뭐라고 하지? 14:31 7 0
다이어트 다들 저녁에 일반식 먹을 때 뭐 먹는 편이야?1 12:27 26 0
화장품 리들샷 효과 있구나 12:05 24 0
다이어트 살이 오히려 쪘는데 식단 좀 봐주라ㅜ5 12:04 32 0
다이어트 하루이틀 사이에 몸무게는 꽤 많이 빠졌는데1 7:09 61 0
나 진짜 스트레스 받아........ 이유가 뭐니.. 3:18 31 0
피부 클렌징오일로 코피지후두둑 빼는 꼼수 발견.. 2:19 116 0
다이어트 진짜 지금 인생 최대 고민2 1:44 80 0
다이어트 두달동안 운동식단하고 한달 먹고싶은거 막 먹었더니 0:43 83 0
다이어트 살이 너무 안빠져서 속상해....2 0:01 60 0
40 나 눈썹 문신 짝짝이 심한데 지우고 다시하는 게 낫겠지???.. 06.22 23:16 51 0
유분없는 수분크림 추천해줘! 06.22 23:05 17 0
다이어트 임플라논 다이어트에 도움 될까? 4 06.22 21:42 83 0
프라이머 이상한점 되게 피부 안좋아보이는데 되게 피부 좋아보임... 06.22 21:10 39 0
헤어 올 여름은 드디어!! (머릿 기름 고민이면 바바) 06.22 20:45 35 0
다이어트 다이어트 할때 스위트콘 먹어도돼 ?1 06.22 19:54 78 0
다이어트 다이어트 뉴비 도와줘..2 06.22 18:44 52 0
패션 제발 이거 수영복? 정보아는사람 ㅜ 06.22 17:57 70 0
다이어트 간헐적 단식 어때?3 06.22 17:41 89 0
다이어트 혹시 이런 블라우스 아는사람 ! 06.22 17:40 65 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
전체 신설 메뉴 🎉
세무사사무실 8일 전 어학자격증 3일 전 당뇨 11일 전 김지원 4시간 전 소디엑 8일 전 베베 8일 전 케이윌 4일 전
전체 인기글 l 안내
6/23 14:42 ~ 6/23 14:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)