제발 54로 내려 가고 싶은데 56~57에서 안 내려 가

이게 정체기인가 진짜 이거 어케 빼야 돼  

ㅠㅠㅠㅠㅠ 제발 팁 좀 알려줘 

나 식단은 고구마 닭가슴살 방울토마토 위주로밖에 안 먹음 

운동도 유산소랑 헬스장 가서 근력하고 진짜 왜케 안 빠지는 거야 나 쥔차 ㅠㅠㅠ

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나랑 똑같다ㅜㅜ 나도 그랬다가 1키로찌고 57-58 5개월 막먹으면서? 유지하다가
지금 다시 다이어트시작했는데 이제 슬슬 잘빠지기시작해 ㅜㅜㅜㅜ

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쉬었다가 다시해봐ㅜㅜ!

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응 윗댓 말처럼 좀 쉬거나 아니면 단식

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맞아 정체기가 길면 그냥 먹고 좀 찌운 다음 빼면 빠지더라

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난 꾸준히 신경 안쓰고 기다리니깐 한두달부터 확확 빠지더라