나이거 많이 과식한거야?

화요일에 약속있어서 아침 가볍게 비건빵+요거트조금 먹고 점심에 고기 보통사람들 1인분+친구랑 둘이 인절미빙수 반 먹고 배불러서 저녁 스킵 

목요일에 아침에 통밀로된 스콘이랑 요거트 가볍개 먹고 점심에 닭갈비 1인분+볶음밥(하나시켜서 친구랑 나눠먹음)+설빙 그린티초코빙수(나눠먹음)+마카롱두개 역시 이날도 저녁 스킵했는데  

유지시작한지 몇달안돼서 많이먹었더생각하고 저날 자전거 한시간+근력운동 해줬는데 우리 필라테스쌤이 저정도면 평범하게 먹은수준 아니녜서... 

전부 1인분보단 적게먹었긴한데 내가 배가불러서 뭔가걱정돼ㅠ 

46.8~47.3 유지중이었는데 오늘 재보니까 47.5다ㅠ

[쀼1]

다이어트 안하는 사람들이 보통 약속잡히면 먹는 정도같아!

[쀼1]

점심양만

[쀼2]

난 평일에 다이어트식+운동 하다 주말엔 하루 이틀정돈 저렇게 먹어 대신 주말에도 운동함. 다이어트 끝나고 일반식으로 유지할거면 평소에 이렇게 하는 게 건강에도 좋을 듯. 난 이렇게 해서 4개월에 5~6키로 빠짐. 빠지는게 느려도 개인적으론 굶어서 뺐을 때 보다 몸이 예쁘게 빠지고 정신스트레스도 덜 받음 ㅋㅋㅋ